Колко здравословно е отслабването с Reduslim?

Много членове на фитнес залата искат бързо да натрупат мускули и да отслабнат. Някои вдигат тежести на лежанка, а други тренират на бягаща пътека, степер или друго кардио оборудване. Много хора смятат, че протеиновият шейк след тренировка е задължителен. Други предпочитат вечерния хранителен режим, който включва вода и салата след тренировка. Кой метод е най-подходящ за постигане на целта "бързо отслабване"?

Отслабване бързо - Съвет №. 1. Воден марш!

Водата е нещо повече от "еликсир" на живота. Тя също така помага за намаляване на теглото, както никоя друга храна. В зависимост от годините ни на живот, пола и теглото до 80% от тялото ни е вода. До 60% от мускулите ни се състоят от вода. Намаляването на водния баланс може да доведе до намалена работоспособност, умора и храносмилателни проблеми. Според DGE (Германското дружество по хранене) се препоръчва минимум 1,5 литра вода дневно. Един здрав спортист трябва да консумира 3-4 литра на ден. Потребността от течности може да се увеличи чрез тренировки за издръжливост или сила. Reduslim ви помага бързо да изхвърлите излишната течност, което също така ви кара да се детоксикирате много по-бързо: Reduslim Original

Какво може да направи водата, за да ви помогне да намалите теглото си?

Водата е чудесен начин за ускоряване на метаболизма и използване на енергията. Тя също така помага за изхвърлянето на отпадните продукти от метаболизма. Многобройни проучвания показват, че приемът на вода увеличава скоростта на метаболизма с 25%. Всички метаболитни функции и способността на организма да функционира правилно могат да бъдат постигнати само ако има достатъчно вода. Целта ви е възможна само ако имате достатъчно вода. Ако пиете твърде малко вода, организмът ви ще се чувства стресиран. Кортизолът, хормон на стреса, се освобождава и гарантира, че изгарянето на мазнини е ограничено.

Съвет за ангел за спортни храни:

Препоръчително е да пиете минималното количество вода всеки ден. След една голяма чаша вода с джинджифил можете да започнете деня си с изпиването на голяма чаша вода. Това незабавно ще засили метаболизма ви и ще ви помогне да изгорите мазнините. След това не забравяйте да изпиете още една чаша вода, преди да започнете да се храните. Съвет: Пийте зелен чай между храненията.

Отслабване бързо - Съвет №. 2: Отрицателното може да бъде положително

От съществено значение е да се храните здравословно, за да отслабнете и да намалите мазнините. FDH и нулевите диети ще се провалят от самото начало. Това е просто: Когато организмът получава значително по-малко храна, той ще приравни това към глад. Това води до намаляване на способността на организма да използва оставащите му енергийни ресурси. Същите принципи, които са били жизненоважни по време на каменната ера и войните, са в сила и днес. За да оцелеем, телата ни са подстригани.

Какво да ям, за да отслабна бързо?

Отрицателният калориен баланс е от ключово значение за отслабването. Препоръчва се калориен дефицит от 500-800 ккал на ден. Това ще ви позволи да спестите приблизително 7000 ккал на ден, което се равнява на 1 кг мазнини на седмица. Нашият онлайн калориен калкулатор ще изчисли индивидуалните ви нужди от калории само с една стъпка. Това зависи от фактори като възраст, пол и ниво на физическа активност. След като сте определили потребностите си от калории, можете да съставите хранителен план, като използвате съответния калориен дефицит. Ако консумирате и Reduslim заедно със здравословното си хранене, ще забележите големи промени за много кратко време: Reduslim Test

Отслабване бързо - Съвет №. 3: Избягвайте стреса!

Добре известно е, че стресът не е полезен за здравето ни. Знаете ли обаче, че той може да попречи значително и на целите ви за отслабване? Стресът не само пречи на отслабването, но и може да намали растежа на мускулите. Многобройни проучвания показват, че стресът е свързан със затлъстяването и инсулиновата резистентност. В днешния забързан свят е трудно да се избегне стресът. Въпреки това можете да създадете зони за релаксация и почивка.

Кой е най-добрият начин за бързо отслабване?

Стресът може да бъде фатален за целите на тренировката ви. Той освобождава кортизол, който трябва да бъде обявен за ваш заклет враг.

Кортизолът, хормонът на стреса, е отговорен за:

  • Мускулна слабост
  • Инхибиране на изгарянето на мазнините
  • Тези две точки трябва да ви помогнат да отслабнете бързо. Има много начини за намаляване на стреса. Те включват управление на времето, съзнателна почивка, време за почивка, упражнения за релаксация и просто правене на това, което ви харесва.

Отслабване бързо - Съвет №. 4: Яжте много малки порции

Поради липса на време и незнание много хора се хранят само 2-3 пъти дневно. Почти невъзможно е организмът да приема достатъчно храна, за да задоволи хранителните и жизнените си нужди. Тялото ни се сблъсква и с друг проблем: метаболизмът ни се забавя поради нередовния прием на храна и преминава в режим на съхранение. Освен това малките хранения и закуски са чудесен начин да поддържате стабилни нива на кръвната захар и да намалите апетита.

Какво трябва да ям, за да отслабна бързо?

Многото малки и чести хранения са най-добрият начин да отслабнете и да намалите мазнините. Смятаме, че 5-6 малки хранения седмично са най-подходящи, а това може да се разглежда като следното през деня:

  • Закуска
  • Закуска
  • Обяд
  • Закуска
  • Вечеря
  • Нощна закуска

Ще можете да си съставите хранителен режим, който е балансиран по отношение на мазнините, протеините и въглехидратите. Това ще ви помогне да засилите метаболизма си. Вече не е възможно да имате 3 хранения на ден във вашата хранителна система. Разликата ще ви накара да я почувствате, видите и обикнете. Ако спазвате тази добре балансирана диета и добавите Reduslim, ще можете да отслабнете ефективно за много кратко време, без странични ефекти: Reduslim Купете

Отслабване бързо - Съвет №. 5: Движете се!

Добре известно и доказано е, че физическата активност и упражненията могат да ви помогнат да отслабнете. Ако искате да отслабнете бързо, нашите треньори по спортно хранене Angel могат да ви помогнат да определите колко и какъв вид упражнения са най-подходящи. Редовните упражнения са от съществено значение за защитата и изграждането на мускулите. То също така подобрява метаболизма, намалява апетита и освобождава хормони на щастието. Тези фактори ще ви помогнат да отслабнете по-бързо и да постигнете целта си по-бързо.

Може да ви хареса и