Съвети за Reduslim и отслабване: 5 килограма за 7 дни

Само за една седмица можете да свалите пет килограма. Ще забележите намаляване на талията си, ако продължавате да следвате съветите. Можете да изберете любимите си четири съвета, като не е задължително всички те да се правят всеки ден. Също така трябва да консумирате Reduslim със здравословна и балансирана диета. Това ще ви позволи да отслабнете бързо и без отзвуков ефект: Reduslim Купете

Съвет 1 за отслабване: Пийте много вода

Важно: Спортните напитки, плодовите коктейли и дори леката бира могат да съдържат 100 или повече калории. Те са много по-малко засищащи от закуска със 100 калории. Трябва да избягвате тези напитки по време на Diat. Вместо това пийте вода през целия ден. Поне два литра на ден ще стимулират храносмилането и ще изхвърлят токсините. Чистата вода може да се овкуси с листа от мента или лимонов сок за тези, които я намират за скучна.

Съвет 2 за отслабване: Избягвайте белия хляб и тестените изделия

Трябва да премахнете бялото брашно за седем дни. Вече не можете да ядете бял ориз, спагети или сандвичи. Тези храни могат да причинят метеоризъм. Освен това те носят краткотрайно удовлетворение поради ограниченото количество въглехидрати, които съдържат. Чувствате се гладни по-бързо и по-често посягате към хладилника. Бялото брашно трябва да се замени с пълнозърнести продукти или зеленчуци. Чипсът и дипът се заменят със сандвичи с пилешко месо, салати с пилешко месо и зеленчукови пръчици с дип. Сложните въглехидрати се усвояват по-трудно, така че усещането за ситост ще продължи по-дълго. Зеленчуците са богати и на вода, която помага за овлажняването на тялото.

Съвет за отслабване 3: Кардио тренировка

Всяка тренировка, която увеличава пулса, изгаря калории. По-ефективно е да се раздвижват колкото се може повече мускулни групи едновременно. Има три варианта: плуване, спининг и кикбокс. Половин час упражнения може да изгори от 200 до 300 калории, а коремът, ръцете и краката ви стават по-фини. Интервалната тренировка може да ви помогне да изгорите повече калории. Можете да редувате кратки и бързи сесии с по-бавни дейности. Но много пъти ни липсва енергия, за да можем да спортуваме. Едно от предимствата на Редуслим е, че той ви дава енергията, от която се нуждаете, за да можете да правите много неща в рамките на един ден. Редуслим ще ви помогне да отслабнете, без да ви оставя без енергия: Reduslim Original

Съвет 4: Пийте кафе, преди да отидете на работа

Изключение от правилото "само вода" е малка чаша кафе. Експертите твърдят, че едно кафе може да ви даде тласък сутрин.

Съвет за отслабване 5: Push-Ups

Бутането е упражнение на Кросфит, което укрепва горната част на ръцете. Набиранията са насочени към бедрата, дупето и бедрата. Бърз съвет: Дванадесет лицеви опори са достатъчни, за да извършите невероятно количество работа. Но се уверете, че държите гърба си изправен и краката си изправени, докато ги правите.

Съвет 6 за отслабване: Спете 30 минути повече

Достатъчно е да си осигурите допълнителен половин час сън, независимо дали се събуждате в 8 или в 5 часа сутринта. Когато сте по-малко уморени след тренировка, се чувствате по-бодри и можете да направите по-добър избор на закуска, като например да консумирате по-малко захар, за да си набавите енергия. За подобряване на метаболизма е идеално да спите седем до осем часа.

Съвет 7 за отслабване: Избягвайте лакомствата

Можете да загубите няколкостотин калории, като избягвате малки лакомства (като чипс за закуска или шоколад за десерт) в продължение на седем дни. Тялото не усеща липсата на третиранеһттр://.....

Съвет 8 за отслабване: Стойте прави

Вдърпайте стомаха си, стегнете раменете и свийте предмишниците си. Това ще ви помогне да подобрите осъзнаването на тялото си и да намалите теглото си. Qucik съвет: Когато седите на стола в офиса или пътувате с градския транспорт, стискайте силно задните си части. Задръжте за пет секунди и след това се отпуснете.

След това можете да се отпуснете за момент и отново да свиете стомаха си. Скоро ще забележите пукнатина в дупето си, ако правите това упражнение по-често през деня. Като следвате всички тези съвети и консумирате Reduslim ежедневно, можете бързо да постигнете желаната фигура: Reduslim Test