Reduslim og vægttab tips: 5 kilo på 7 dage

På bare en uge kan du tabe fem kilo på bare en uge. Du vil bemærke en reduktion af din talje, hvis du bliver ved med at følge disse tips. Du kan vælge dine fire yndlingstips, men det er ikke alle, der skal udføres hver dag. Du bør også forbruge Reduslim med en sund og afbalanceret kost. Dette vil give dig mulighed for at tabe dig hurtigt og uden rebound-effekt: Reduslim Køb

Tip 1 til vægttab: Drik masser af vand

Vigtigt: Sportsdrikke, frugt-smoothies og endda light-bier kan alle indeholde 100 kalorier eller mere. De er langt mindre mættende end en snack med 100 kalorier. Du bør undgå disse drikkevarer under diat. Drik i stedet vand i løbet af dagen. Mindst to liter om dagen vil stimulere fordøjelsen og skylle giftstoffer ud. Rent vand kan smages til med nogle mynteblade eller citronsaft for dem, der synes, det er kedeligt.

Tip 2 til vægttab: Undgå hvidt brød og pasta

Du skal fjerne hvidt mel i syv dage. Du kan ikke længere spise hvide ris, spaghetti eller sandwiches. Flatulens kan skyldes disse fødevarer. De er også kortvarigt tilfredsstillende på grund af den begrænsede mængde kulhydrater, de indeholder. Du bliver hurtigere sulten og griber oftere efter køleskabet. Hvidt mel bør erstattes med fuldkornsprodukter eller grøntsager. Chips og dip er erstattet af kyllingesandwiches, kyllingesalater og grøntsagsstave med dip. Komplekse kulhydrater er sværere at fordøje, så mæthedsfornemmelsen varer længere. Grøntsager er også rige på vand, som hjælper med at fugte kroppen.

Vægttab Tip 3: Cardio træning

Enhver træning, der øger pulsen, forbrænder kalorier. Det er mere effektivt at bevæge så mange muskelgrupper som muligt samtidig. Der er tre muligheder: svømning, spinning og kickboxing. En halv times træning kan forbrænde 200-300 kalorier, mens din mave, dine arme og ben bliver mere definerede. Intervaltræning kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Du kan veksle mellem korte, hurtige sessioner og langsommere aktiviteter. Men mange gange mangler vi energi til at dyrke sport. En af fordelene ved Reduslim er, at det giver dig den energi, du har brug for til at kunne gøre mange ting på en enkelt dag. Reduslim vil hjælpe dig med at tabe dig uden at efterlade dig uden energi: Reduslim Original

Tip 4: Drik kaffe, før du går på arbejde

En undtagelse fra reglen om "Kun vand" er en lille kop kaffe. Eksperter siger, at en kop kaffe kan give dig et boost om morgenen.

Vægttab Tip 5: Push-Ups

Push-ups er en Crossfit-øvelse, der styrker overarmene. Lunges er rettet mod hofter, bagdel og lår. Hurtigt tip: 12 armbøjninger er nok til at udføre en utrolig stor mængde arbejde. Men sørg for at holde ryggen lige og benene lige, mens du laver dem.

Tip 6 til vægttab: Få 30 minutter mere søvn

Det er nok til at få en ekstra halv times søvn, uanset om du vågner kl. 8 eller kl. 5 om morgenen. Når du er mindre træt efter en træning, føler du dig mere vågen og kan træffe bedre valg til morgenmaden, f.eks. spise mindre sukker for at få et energiboost. For at øge dit stofskifte er syv til otte timers søvn ideelt.

Tip 7 til vægttab: Undgå godbidder

Du kan tabe flere hundrede kalorier ved at undgå små godbidder (f.eks. chips som snack eller chokolade til dessert) i løbet af syv dage. Kroppen vil ikke mærke manglen på godbidder.....

Tip 8 til vægttab: Stå lige

Træk maven ind, stram dine skuldre og spænd dine underarme. Dette vil hjælpe dig med at forbedre din kropsbevidsthed og reducere vægten. Et smart tip: Når du sidder i din kontorstol eller i offentlige transportmidler, skal du klemme balderne godt sammen. Hold den i fem sekunder, og slap derefter af.

Derefter kan du slappe af et øjeblik, og så kan du spænde maven igen. Du vil hurtigt kunne mærke en revne i din bagdel, hvis du laver denne øvelse oftere i løbet af dagen. Ved at følge alle disse tips og indtage Reduslim dagligt kan du hurtigt nå din ønskede figur: Reduslim Test