Reduslim ja kaalulangus näpunäited: 5 kilo 7 päeva jooksul

Vaid ühe nädalaga võite kaotada viis kilo. Kui järgite neid näpunäiteid, märkate, et teie vöökoht väheneb. Võite valida oma neli lemmiknõuannet, kõiki neist ei pea tegema iga päev. Samuti peaksite tarbima Reduslimi koos tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega. See võimaldab teil kaotada kaalu kiiresti ja ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Osta

Vihje 1 kaalulangus: Joo palju vett

Oluline: spordijoogid, puuviljasmuutid ja isegi lahjad õlled võivad kõik sisaldada 100 kalorit või rohkem. Need on palju vähem rahuldust pakkuvad kui 100 kalorit sisaldav suupiste. Neid jooke tuleks Diati ajal vältida. Selle asemel jooge kogu päeva jooksul vett. Vähemalt kaks liitrit päevas stimuleerib seedimist ja loputab toksiine välja. Puhast vett võib maitsestada mõne piparmündilehe või sidrunimahlaga neile, kellele see on igav.

Vihje 2 kaalulangus: Vältige valget leiba ja pastatooted

Te peate seitsmeks päevaks kõrvaldama valge jahu. Te ei saa enam süüa valget riisi, spagette ega võileibu. Need toidud võivad põhjustada kõhupuhitust. Nad on ka lühiajaliselt rahuldust pakkuvad, sest nende süsivesikute kogus on piiratud. Te tunnete kiiremini nälga ja haarate sagedamini külmkapi järele. Valge jahu tuleks asendada täisteratoodete või köögiviljadega. Chipsid ja dip asendavad kanavõileivad, kanasalatid ja köögiviljapulgad dipiga. Keerulisi süsivesikuid on raskem seedida, mistõttu täiskõhutunne kestab kauem. Köögiviljad sisaldavad ka palju vett, mis aitab keha niisutada.

Kaalulangus Vihje 3: Kardio treening

Iga treening, mis suurendab pulsisagedust, põletab kaloreid. Tõhusam on liigutada võimalikult paljusid lihasgruppe samaaegselt. On kolm võimalust: ujumine, spinning ja kickboxing. Pooletunnine treening võib põletada 200-300 kalorit, samal ajal kui kõht, käed ja jalad muutuvad paremini määratletud. Intervalltreening aitab teil põletada rohkem kaloreid. Võite vaheldumisi teha lühikesi, kiireid seansse ja aeglasemaid tegevusi. Kuid tihtipeale puudub meil energia, et sportida. Üks Reduslim'i eeliseid on see, et see annab teile energiat, mida vajate, et olla võimeline tegema palju asju ühe päeva jooksul. Reduslim aitab teil kaalust alla võtta, jätmata teid ilma energiast: Reduslim Original

Vihje 4: Joo kohvi enne tööle minekut

Üks erand "rangelt vee" reeglist on väike tass kohvi. Eksperdid ütlevad, et kohv võib anda sulle hommikul hoogu juurde.

Kaalulangus Vihje 5: Push-Ups

Tõuked on Crossfit-harjutus, mis tugevdab ülakäsi. Kopsutõmbed on suunatud puusadele, tagumikule ja reitele. Kiirnõuanne: kaksteist tõukamist on piisav, et teha uskumatult palju tööd. Kuid veendu, et hoiad nende tegemisel selja sirgelt ja jalad sirgelt.

Vihje 6 kaalulangus: saada 30 minutit rohkem magada

See on piisav, et saada pool tundi lisavoodit, olenemata sellest, kas ärkate kell 8 või 5 hommikul. Kui olete pärast treeningut vähem väsinud, tunnete end erksamana ja saate teha paremaid valikuid hommikusöögi osas, näiteks süüa vähem suhkrut, et saada energiat juurde. Ainevahetuse ergutamiseks on seitse kuni kaheksa tundi magamist ideaalne.

Vihje 7 kaalulangus: Vältige ravimeid

Saate kaotada mitusada kalorit, vältides seitsme päeva jooksul väikseid maiuspalad (näiteks krõpsud vahepalaks või šokolaad magustoiduks). Keha ei tunne ravimise puudumist.....

Vihje 8 kehakaalu langetamiseks: seisa sirgelt

Tõmmake kõht sisse, pingutage õlgu ja pigistage küünarvarreid. See aitab teil parandada kehatunnetust ja vähendada kaalu. Nipp: Kui istute kontoritoolis või ühistranspordis, pigistage oma tagumikku tugevalt kokku. Hoidke viis sekundit ja seejärel lõdvestuge.

Seejärel võite hetkeks lõdvestuda ja seejärel võite uuesti kõhtu kokku suruda. Kui teete seda harjutust päeva jooksul sagedamini, märkate varsti, et teie tagumik on pragunenud. Kõiki neid nõuandeid järgides ja Reduslim'i igapäevaselt tarbides võite kiiresti saavutada oma soovitud figuuri: Reduslim Test