Reduslim ja laihtuminen vinkkejä: 5 kiloa 7 päivässä

Vain yhdessä viikossa voit laihtua viisi kiloa. Huomaat, että vyötärönympärys on pienentynyt, jos noudatat näitä vinkkejä. Voit valita neljä suosikkivinkkiäsi, eikä kaikkia niistä tarvitse tehdä joka päivä. Sinun pitäisi myös kuluttaa Reduslimia terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion kanssa. Näin voit laihtua nopeasti ja ilman rebound-vaikutusta: Reduslim Osta

Vinkki 1 laihtuminen: Juo paljon vettä

Tärkeää: Urheilujuomat, hedelmäsmoothiet ja jopa kevytolut voivat kaikki sisältää 100 kaloria tai enemmän. Ne ovat paljon vähemmän tyydyttäviä kuin 100 kaloria sisältävä välipala. Näitä juomia tulisi välttää Diatin aikana. Juo sen sijaan vettä koko päivän ajan. Vähintään kaksi litraa päivässä stimuloi ruoansulatusta ja huuhtelee myrkkyjä pois. Puhdasta vettä voi maustaa muutamalla mintunlehdellä tai sitruunamehulla niille, joiden mielestä se on tylsää.

Vinkki 2 painonpudotukseen: Vältä valkoista leipää ja pastaa.

Sinun on poistettava valkoiset jauhot seitsemäksi päiväksi. Et voi enää syödä valkoista riisiä, spagettia tai voileipiä. Nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa ilmavaivoja. Ne ovat myös lyhytaikaisia, koska ne sisältävät vain vähän hiilihydraatteja. Nälkä iskee nopeammin ja jääkaapin ääreen tartutaan useammin. Valkoiset jauhot tulisi korvata täysjyväviljatuotteilla tai vihanneksilla. Sipsit ja dippi korvataan kanavoileivillä, kanasalaateilla ja vihannestikuilla dippien kera. Monimutkaisia hiilihydraatteja on vaikeampi sulattaa, joten kylläisyyden tunne kestää kauemmin. Kasviksissa on myös runsaasti vettä, joka auttaa kosteuttamaan kehoa.

Painonpudotusvinkki 3: Cardio-harjoittelu

Kaikki pulssia nostavat harjoitukset polttavat kaloreita. On tehokkaampaa liikuttaa mahdollisimman monia lihasryhmiä samanaikaisesti. Vaihtoehtoja on kolme: uinti, spinning ja potkunyrkkeily. Puolen tunnin harjoitus voi polttaa 200-300 kaloria, ja vatsa, käsivarret ja jalat hahmottuvat paremmin. Intervalliharjoittelu voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Voit vuorotella lyhyiden, nopeiden istuntojen ja hitaampien toimintojen välillä. Mutta monesti meiltä puuttuu energiaa, jotta voisimme harrastaa urheilua. Yksi Reduslimin eduista on, että se antaa sinulle energiaa, jota tarvitset, jotta voit tehdä monia asioita yhden päivän aikana. Reduslim auttaa sinua laihtumaan jättämättä sinua ilman energiaa: Reduslim Original

Vinkki 4: Juo kahvia ennen töihin menoa

Yksi poikkeus "Vain vettä" -sääntöön on pieni kupillinen kahvia. Asiantuntijat sanovat, että kahvi voi antaa vauhtia aamuun.

Painonpudotus Vihje 5: Push-Ups

Punnerrukset ovat Crossfit-harjoitus, joka vahvistaa yläraajoja. Keuhkojumppien kohteena ovat lantio, peppu ja reidet. Pikavinkki: Kaksitoista punnerrusta riittää tekemään uskomattoman määrän työtä. Varmista kuitenkin, että pidät selän suorana ja jalat suorina niitä tehdessäsi.

Vinkki 6 laihtuminen: Hanki 30 minuuttia enemmän unta

Riittää, että saat puoli tuntia lisää unta riippumatta siitä, heräätkö kello 8 vai 5 aamulla. Kun olet vähemmän väsynyt treenin jälkeen, tunnet itsesi valppaammaksi ja voit tehdä parempia aamiaisvalintoja, kuten syödä vähemmän sokeria saadaksesi lisäenergiaa. Seitsemän-kahdeksan tuntia unta on ihanteellista aineenvaihdunnan tehostamiseksi.

Vinkki 7 painonpudotukseen: Vältä herkkuja

Voit vähentää useita satoja kaloreita välttämällä pieniä herkkuja (kuten sipsejä välipalaksi tai suklaata jälkiruoaksi) seitsemän päivän ajan. Keho ei tunne hoidon puutetta......

Vinkki 8 painonpudotukseen: Seiso suorassa

Vedä vatsaa sisään, kiristä hartioita ja purista kyynärvarret. Tämä auttaa sinua parantamaan kehotietoisuuttasi ja vähentämään painoa. Nopea vinkki: Kun istut toimistotuolissa tai julkisissa liikennevälineissä, purista pakarat tiukasti yhteen. Pidä viiden sekunnin ajan ja rentoudu sitten.

Sitten voit rentoutua hetkeksi ja puristaa taas vatsaa. Huomaat pian halkeaman takapuolessasi, jos teet tätä harjoitusta useammin päivän mittaan. Noudattamalla kaikkia näitä vinkkejä ja kuluttamalla Reduslimia päivittäin voit saavuttaa nopeasti haluamasi vartalon: Reduslim Test