Mennyire egészséges a fogyás a Reduslimmal?

Sok edzőtermi tag szeretne gyorsan izmosodni és fogyni. Egyesek súlyokat emelgetnek a súlypadon, míg mások futópadon, stepperen vagy más kardióeszközökön edzenek. Sokak szerint az edzés utáni fehérjeturmix elengedhetetlen. Mások inkább az esti diétás étrendet részesítik előnyben, amely edzés után vizet és salátát tartalmaz. Melyik módszer a legjobb a "gyors fogyás" céljának eléréséhez?

Fogyjon gyorsan - Tipp No. 1. Vízi menetelés!

A víz több, mint az élet "elixírje". Úgy segíti a fogyást is, mint egyetlen más élelmiszer sem. Életkorunktól, nemünktől és testsúlyunktól függően testünk akár 80% része víz. Izmaink akár 60%-nyi része is vízből áll. A vízháztartás csökkenése csökkent teljesítményhez, fáradtsághoz és emésztési problémákhoz vezethet. A DGE (Német Táplálkozástudományi Társaság) szerint naponta legalább 1,5 liter víz fogyasztása ajánlott. Egy egészséges sportolónak naponta 3-4 litert kell fogyasztania. A folyadékszükségletet állóképességi vagy erőnléti edzéssel lehet növelni. A Reduslim segít a felesleges folyadék gyors kiürítésében, ezáltal a méregtelenítés is sokkal gyorsabbá válik: Reduslim Original

Mit tehet a víz, hogy segítsen a fogyásban?

A víz nagyszerű módja az anyagcsere felgyorsításának és az energiafelhasználásnak. Segít továbbá az anyagcsere-hulladékok eltávolításában is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a vízbevitel 25%-vel növeli az anyagcserét. Minden anyagcsere-funkció és a szervezet megfelelő működése csak akkor valósulhat meg, ha elegendő víz áll rendelkezésre. A célod csak akkor lehetséges, ha elegendő vízzel rendelkezel. A szervezeted stresszesnek fogja érezni, ha túl kevés vizet iszol. A stresszhormon, a kortizol felszabadul, és biztosítja, hogy a zsírégetés korlátozott legyen.

Sportfood Angel tipp:

Javasoljuk, hogy minden nap igyon meg a minimális vízmennyiséget. Egy nagy pohár gyömbéres víz után egy nagy pohár vízzel kezdheti a napját. Ez azonnal növeli az anyagcserét, és segít a zsírégetésben. Ezután győződjön meg róla, hogy iszik még egy pohár vizet, mielőtt elkezdene enni. Tipp: Igyon zöld teát az étkezések között.

Fogyjon gyorsan - Tipp No. 2: A negatív is lehet pozitív

A fogyás és a zsírégetés érdekében elengedhetetlen az egészséges táplálkozás. Az FDH és a nulla diéta már a kezdetektől fogva kudarcot vall. Ez egyszerű: Ha a szervezet jelentősen kevesebb táplálékhoz jut, akkor azt az éhezéssel azonosítja. Ezáltal csökken a szervezet képessége, hogy felhasználja a maradék energiaforrásait. Ugyanazok az elvek, amelyek a kőkorszakban és a háborúk idején létfontosságúak voltak, ma is érvényesek. A túlélés érdekében a testünk trimmelt.

Mit kell enni, hogy gyorsan fogyjak?

A negatív kalóriaegyensúly a fogyás kulcsa. Napi 500-800 kcal kalóriadeficit ajánlott. Ez lehetővé teszi, hogy naponta körülbelül 7000 kcal-t takarítson meg, ami heti 1 kg zsírnak felel meg. Online kalóriaszámológépünk egyetlen lépésben kiszámítja az Ön egyéni kalóriaszükségletét. Ez olyan tényezőktől függ, mint az életkor, a nem és a fizikai aktivitás szintje. Miután megállapította a kalóriaszükségletét, a megfelelő kalóriadeficit felhasználásával összeállíthatja a táplálkozási tervét. Ha a Reduslimot is fogyasztja az egészséges táplálkozással együtt, akkor nagyon rövid időn belül nagy változásokat fog észrevenni: Reduslim Test

Fogyjon gyorsan - Tipp No. 3: Kerülje a stresszt!

Köztudott, hogy a stressz nem tesz jót az egészségünknek. Tudta azonban, hogy a fogyási céljait is jelentősen akadályozhatja? A stressz nemcsak a fogyást akadályozza meg, hanem az izomnövekedést is csökkentheti. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz összefügg az elhízással és az inzulinrezisztenciával. A mai rohanó világban nehéz elkerülni a stresszt. Azonban még mindig kialakíthat pihenő- és relaxációs helyeket.

Mi a legjobb módja a gyors fogyásnak?

A stressz végzetes lehet az edzési céljaiddal kapcsolatban. Kortizolt szabadít fel, amelyet a fő ellenségednek kell nyilvánítanod.

A kortizol, a stresszhormon felelős:

• Izomgyengeség
• Zsírégetés gátlása
• Ez a két pont segíthet a gyors fogyásban. A stressz csökkentésének számos módja van. Ezek közé tartozik az időbeosztás, a tudatos pihenés, a pihenőidő, a relaxációs gyakorlatok, és az, hogy csak azt csináljuk, amit élvezünk.

Fogyjon gyorsan - Tipp No. 4: Egyél sok kis étkezést

Idő és tudatlanság miatt sokan csak napi 2-3 étkezést esznek. A szervezet számára szinte lehetetlen, hogy elegendő táplálékot egyen ahhoz, hogy kielégítse tápanyag- és létfontosságú anyagszükségletét. Testünk egy másik problémával is szembesül: a rendszertelen táplálékbevitel miatt anyagcserénk lelassul, és raktározási üzemmódba kapcsol. Emellett a kis étkezések és uzsonnák nagyszerű módja annak, hogy stabilan tartsa a vércukorszintjét, és csökkentse a sóvárgást.

Mit kell enni, hogy gyorsan fogyjak?

A sok kis, gyakori étkezés a legjobb módja a fogyásnak és a zsírcsökkentésnek. Úgy véljük, hogy heti 5-6 kis étkezés a legjobb, és ez a nap folyamán a következőnek tekinthető:

• Reggeli
• Snack
• Ebéd
• Snack
• Vacsora
• Éjszakai snack

Képes leszel olyan étrendtervet készíteni, amely kiegyensúlyozottan tartalmaz zsírt, fehérjét és szénhidrátot. Ez segít növelni az anyagcserét. A táplálkozási rendszerben már nem lehetséges napi 3 étkezés. A különbséget érezni, látni és szeretni fogja. Ha követi ezt a kiegyensúlyozott étrendet, és hozzáadja a Reduslimot, akkor nagyon rövid idő alatt hatékonyan fogyhat, mellékhatások nélkül: Reduslim Vásárlás

Fogyjon gyorsan - Tipp No. 5: Mozgás!

Köztudott és bizonyított, hogy a fizikai aktivitás és a testmozgás segíthet a fogyásban. Ha gyorsan szeretne lefogyni, sporttáplálkozási angyal edzőink segíthetnek meghatározni, hogy mennyi és milyen típusú testmozgás a legjobb. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az izmok védelméhez és építéséhez. Emellett javítja az anyagcserét, csökkenti a sóvárgást és boldogsághormonokat szabadít fel. Ezek a tényezők segítenek a gyorsabb fogyásban, és gyorsabban eléri a célját.