Reduslim és fogyás tippek: 5 kiló 7 nap alatt

Egy hét alatt öt kilótól is megszabadulhatsz. Észre fogja venni a derékbőség csökkenését, ha folyamatosan követi a tippeket. Kiválaszthatja a kedvenc négy tippjét, nem kell mindegyiket minden nap elvégezni. A Reduslimot is egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kell fogyasztania. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan és visszapattanó hatás nélkül fogyjon: Reduslim Vásárlás

1. tipp a fogyáshoz: Igyál sok vizet

Fontos: A sportitalok, a gyümölcsturmixok és még a világos sörök is tartalmazhatnak 100 kalóriát vagy annál többet. Sokkal kevésbé kielégítőek, mint egy 100 kalóriás snack. Ezeket az italokat a Diat alatt kerülni kell. Ehelyett igyon inkább vizet egész nap. Legalább napi két liter serkenti az emésztést és kiöblíti a méreganyagokat. A tiszta víz ízesíthető néhány mentalevéllel vagy citromlével azok számára, akik unalmasnak találják.

Tipp 2 a fogyáshoz: Kerülje a fehér kenyeret és a tésztát

Hét napra ki kell iktatnia a fehér lisztet. Nem ehet többé fehér rizst, spagettit vagy szendvicseket. A puffadást ezek az élelmiszerek okozhatják. Rövid távú elégedettséget is biztosítanak a bennük lévő korlátozott mennyiségű szénhidrát miatt. Gyorsabban megéhezel, és gyakrabban nyúlsz a hűtőszekrényhez. A fehér lisztet teljes kiőrlésű termékekkel vagy zöldségekkel kell helyettesíteni. A chipset és a mártogatóst csirkés szendvicsek, csirkés saláták és mártogatós zöldségrudacskák váltják fel. Az összetett szénhidrátokat nehezebb megemészteni, így a teltségérzet tovább tart. A zöldségek vízben is gazdagok, ami segít hidratálni a testet.

Fogyás tipp 3: Kardió edzés

Minden olyan edzés, amely növeli a pulzusszámot, kalóriát éget. Hatékonyabb, ha minél több izomcsoportot mozgatunk meg egyszerre. Három lehetőség van: úszás, spinning és kickboxing. Egy félórás edzés 200-300 kalóriát éget el, miközben a hasad, a karjaid és a lábaid formásabbá válnak. Az intervallumos edzés segíthet több kalóriát elégetni. Váltakozhat a rövid, gyors foglalkozások és a lassabb tevékenységek között. Sokszor azonban hiányzik az energia ahhoz, hogy sportolni tudjunk. A Reduslim egyik előnye, hogy megadja a szükséges energiát ahhoz, hogy egy nap alatt sok mindent el tudjon végezni. A Reduslim segít a fogyásban anélkül, hogy energia nélkül maradna: Reduslim Original

Tipp 4: Igyál kávét, mielőtt munkába mész

A "Szigorúan víz" szabály alól kivételt képez egy kis csésze kávé. Szakértők szerint a kávé lendületet adhat reggelente.

Fogyás tipp 5: Push-Ups

A fekvőtámasz egy Crossfit-gyakorlat, amely erősíti a felkarokat. A tüdőtámaszok a csípőt, a feneket és a combokat célozzák meg. Gyors tipp: Tizenkét fekvőtámasz elég ahhoz, hogy hihetetlen mennyiségű munkát végezzünk. De ügyelj arra, hogy a hátadat és a lábaidat egyenesen tartsd közben.

6. tipp a fogyáshoz: 30 perccel több alvást kapjon

Elég egy fél órával többet aludni, függetlenül attól, hogy reggel 8-kor vagy 5-kor ébredsz. Ha kevésbé vagy fáradt az edzés után, éberebbnek érzed magad, és jobban tudsz reggelizni, például kevesebb cukrot eszel, hogy energiát nyerj. Az anyagcsere fokozásához hét-nyolc óra alvás az ideális.

7. tipp a fogyáshoz: Kerülje a finomságokat

Több száz kalóriát veszíthetsz, ha hét napon keresztül kerülöd a kisebb finomságokat (például a chipseket uzsonnára vagy a csokoládét desszertre). A test nem érzi a kezelések hiányát.....

8. tipp a fogyáshoz: Álljon egyenesen

Húzza be a hasát, feszítse meg a vállát, és szorítsa össze az alkarját. Ez segít javítani a testtudatodat és csökkenteni a súlyodat. Gyors tipp: Amikor az irodai székben ülsz, vagy tömegközlekedési eszközön utazol, szorítsd össze a fenekedet. Tartsa öt másodpercig, majd lazítsa el.

Ezután egy pillanatra ellazulhat, majd ismét összeszoríthatja a hasát. Hamarosan észre fogod venni, hogy repedezik a feneked, ha ezt a gyakorlatot gyakrabban végzed a nap folyamán. Mindezen tippek betartásával és a Reduslim napi fogyasztásával gyorsan elérheti a kívánt alakját: Reduslim Test

 

Ön is szeretheti