Reduslim e consigli per la perdita di peso: 5 chili in 7 giorni

In una sola settimana si possono perdere cinque chili. Se continuerete a seguire questi consigli, noterete una diminuzione del vostro girovita. Potete scegliere i quattro consigli che preferite, non tutti devono essere eseguiti ogni giorno. È inoltre necessario consumare Reduslim con una dieta sana ed equilibrata. Questo vi permetterà di perdere peso velocemente e senza effetti di rimbalzo: Reduslim Comprare

Suggerimento 1 per la perdita di peso: Bere molta acqua

Importante: bevande sportive, frullati di frutta e persino birre leggere possono contenere 100 o più calorie. Sono molto meno soddisfacenti di uno snack con 100 calorie. È bene evitare queste bevande durante la Diat. Bevete invece acqua durante tutta la giornata. Almeno due litri al giorno stimolano la digestione ed eliminano le tossine. L'acqua pura può essere aromatizzata con qualche foglia di menta o succo di limone per coloro che la trovano noiosa.

Consiglio 2 per la perdita di peso: evitare pane e pasta bianchi

È necessario eliminare la farina bianca per sette giorni. Non è più possibile mangiare riso bianco, spaghetti o panini. La flatulenza può essere causata da questi alimenti. Inoltre, grazie alla limitata quantità di carboidrati contenuti, hanno una soddisfazione a breve termine. La fame si fa sentire prima e si va più spesso a cercare il frigorifero. La farina bianca dovrebbe essere sostituita con prodotti integrali o verdure. Le patatine e la salsa sono sostituite da panini al pollo, insalate di pollo e bastoncini di verdure con salsa. I carboidrati complessi sono più difficili da digerire, quindi il senso di sazietà durerà più a lungo. Le verdure sono anche ricche di acqua, che aiuta a idratare il corpo.

Suggerimento per la perdita di peso 3: allenamento cardio

Qualsiasi allenamento che aumenti le pulsazioni fa bruciare calorie. È più efficace muovere il maggior numero possibile di gruppi muscolari contemporaneamente. Ci sono tre opzioni: nuoto, spinning e kickboxing. Mezz'ora di esercizio può far bruciare dalle 200 alle 300 calorie, mentre addome, braccia e gambe diventano più definiti. L'allenamento a intervalli può aiutare a bruciare più calorie. È possibile alternare sessioni brevi e veloci ad attività più lente. Ma molte volte ci manca l'energia per poter fare sport. Uno dei vantaggi di Reduslim è che vi dà l'energia necessaria per poter fare molte cose in un solo giorno. Reduslim vi aiuterà a perdere peso senza lasciarvi senza energia: Reduslim Original

Suggerimento 4: bere caffè prima di andare al lavoro

Un'eccezione alla regola "Solo acqua" è una piccola tazza di caffè. Secondo gli esperti, un caffè può dare una spinta in più al mattino.

Suggerimento per la perdita di peso 5: flessioni

Le flessioni sono un esercizio di Crossfit che rafforza la parte superiore delle braccia. Gli affondi sono mirati ai fianchi, al sedere e alle cosce. Consiglio rapido: dodici flessioni sono sufficienti per fare un lavoro incredibile. Ma assicuratevi di tenere la schiena e le gambe dritte mentre le eseguite.

Suggerimento 6 per la perdita di peso: dormire 30 minuti in più

È sufficiente dormire mezz'ora in più, indipendentemente dal fatto che ci si svegli alle 8 o alle 5 del mattino. Quando si è meno stanchi dopo un allenamento, ci si sente più vigili e si possono fare scelte migliori per la colazione, ad esempio mangiare meno zuccheri per ottenere una carica di energia. Per stimolare il metabolismo, l'ideale sono sette-otto ore di sonno.

Suggerimento 7 per la perdita di peso: evitare i dolcetti

Si possono perdere diverse centinaia di calorie evitando piccoli piaceri (come le patatine per uno spuntino o il cioccolato per il dessert) nel corso di sette giorni. Il corpo non sentirà la mancanza di trattamenti.....

Suggerimento 8 per la perdita di peso: stare dritti

Tirate la pancia in dentro, stringete le spalle e serrate gli avambracci. Questo vi aiuterà a migliorare la consapevolezza del vostro corpo e a ridurre il peso. Suggerimento: quando siete seduti sulla sedia dell'ufficio o sui mezzi pubblici, stringete forte i glutei. Tenete premuto per cinque secondi e poi rilassatevi.

A questo punto ci si può rilassare per un attimo e poi si può stringere di nuovo lo stomaco. Se si esegue questo esercizio più spesso nel corso della giornata, si noterà presto una fessura nel sedere. Seguendo tutti questi consigli e consumando quotidianamente Reduslim, potrete raggiungere rapidamente la figura desiderata: Reduslim Test