Reduslim ir svorio metimo patarimai: 5 kilogramai per 7 dienas

Vos per savaitę galite numesti penkis kilogramus. Jei laikysitės šių patarimų, pastebėsite, kad jūsų liemuo sumažėjo. Galite pasirinkti keturis mėgstamiausius patarimus, ne visi jie turi būti atliekami kiekvieną dieną. Taip pat turėtumėte vartoti Reduslim su sveika ir subalansuota mityba. Tai leis jums numesti svorio greitai ir be grįžtamojo poveikio: Reduslim Pirkti

1 patarimas dėl svorio metimo: Gerkite daug vandens

Svarbu: Sportiniai gėrimai, vaisių kokteiliai ir net lengvas alus gali turėti 100 ar daugiau kalorijų. Jie kur kas mažiau sotūs nei 100 kalorijų turintis užkandis. Šių gėrimų reikėtų vengti Diat metu. Vietoj to visą dieną gerkite vandenį. Bent du litrai per dieną paskatins virškinimą ir išplaus toksinus. Tiems, kuriems grynas vanduo atrodo nuobodus, jį galima pagardinti mėtų lapeliais arba citrinos sultimis.

2 patarimas, kaip numesti svorio: Venkite baltos duonos ir makaronų

Septynias dienas turite atsisakyti baltų miltų. Jūs nebegalite valgyti baltų ryžių, spagečių ar sumuštinių. Šie maisto produktai gali sukelti vidurių pūtimą. Be to, dėl nedidelio angliavandenių kiekio jie teikia trumpalaikį pasitenkinimą. Greičiau pajusite alkį ir dažniau griebsitės šaldytuvo. Baltuosius miltus reikėtų keisti pilno grūdo produktais arba daržovėmis. Vietoje traškučių ir padažo - sumuštiniai su vištiena, vištienos salotos ir daržovių lazdelės su padažu. Sudėtiniai angliavandeniai sunkiau virškinami, todėl sotumo jausmas trunka ilgiau. Daržovėse taip pat gausu vandens, kuris padeda drėkinti kūną.

Svorio metimo patarimas 3: Kardio treniruotės

Bet kokia treniruotė, kurios metu padažnėja pulsas, degina kalorijas. Veiksmingiau vienu metu judinti kuo daugiau raumenų grupių. Galimi trys variantai: plaukimas, spiningas ir kikboksas. Per pusvalandį mankštos galima sudeginti 200-300 kalorijų, o pilvas, rankos ir kojos tampa ryškesnės. Intervalinė treniruotė gali padėti sudeginti daugiau kalorijų. Galite kaitalioti trumpus, greitus užsiėmimus su lėtesne veikla. Tačiau dažnai mums trūksta energijos, kad galėtume sportuoti. Vienas iš "Reduslim" privalumų yra tas, kad jis suteikia energijos, kurios reikia, kad per vieną dieną galėtumėte atlikti daugybę dalykų. Reduslim padės Jums numesti svorio nepaliekant be energijos: Reduslim Original

4 patarimas: prieš eidami į darbą išgerkite kavos

Išimtis iš taisyklės "tik vanduo" yra nedidelis puodelis kavos. Specialistai teigia, kad kava gali suteikti jums ryte žvalumo.

Svorio netekimas Patarimas 5: Push-Ups

Atsispaudimai yra "Crossfit" pratimas, stiprinantis viršutinę rankų dalį. Šuoliai į priekį stiprina klubus, užpakalį ir šlaunis. Trumpas patarimas: dvylikos atsispaudimų pakanka, kad atliktumėte neįtikėtinai daug darbo. Tačiau įsitikinkite, kad juos darydami laikote tiesią nugarą ir tiesias kojas.

6 patarimas dėl svorio metimo: miegokite 30 minučių ilgiau

Užtenka pusvalandžio miego, nesvarbu, ar atsibundate 8, ar 5 val. ryto. Kai po treniruotės esate mažiau pavargę, jaučiatės žvalesni ir galite geriau pasirinkti pusryčius, pavyzdžiui, valgyti mažiau cukraus, kad gautumėte energijos antplūdį. Norint pagerinti medžiagų apykaitą, geriausia miegoti septynias-aštuonias valandas.

7 patarimas dėl svorio metimo: Venkite skanėstų

Septynias dienas vengdami nedidelių skanėstų (pvz., traškučių užkandžiui ar šokolado desertui) galite numesti kelis šimtus kalorijų. Kūnas nejaučia gydymo trūkumo.....

Patarimas 8 dėl svorio metimo: stovėkite tiesiai

Įtraukite pilvą, įtempkite pečius ir suglauskite dilbius. Tai padės jums geriau suvokti savo kūną ir sumažinti svorį. Kuklus patarimas: sėdėdami biuro kėdėje arba važiuodami viešuoju transportu stipriai suspauskite sėdmenis. Palaikykite penkias sekundes ir atsipalaiduokite.

Tada galite akimirką atsipalaiduoti ir vėl suspausti pilvą. Jei šį pratimą atliksite dažniau per dieną, netrukus pastebėsite užpakaliuko įtrūkimą. Laikydamiesi visų šių patarimų ir kasdien vartodami Reduslim galite greitai pasiekti norimą figūrą: Reduslim Test

 

Jums taip pat gali patikti