Reduslim i Weight Loss Tips: 5 Kilo w 7 dni

W ciągu zaledwie jednego tygodnia można stracić pięć kilogramów. Zauważysz zmniejszenie obwodu w talii, jeśli nadal będziesz przestrzegać wskazówek. Możesz wybrać swoje ulubione cztery wskazówki, nie wszystkie muszą być wykonywane codziennie. Należy również spożywać Reduslim wraz ze zdrową i zbilansowaną dietą. To pozwoli Ci schudnąć szybko i bez efektu odbicia: Reduslim Kup

Wskazówka 1 dla utraty wagi: Pij dużo wody

Ważne: Napoje sportowe, smoothie owocowe, a nawet lekkie piwo mogą zawierać 100 lub więcej kalorii. Są one znacznie mniej satysfakcjonujące niż przekąska mająca 100 kalorii. Podczas Diat należy unikać tych napojów. Zamiast tego należy pić wodę przez cały dzień. Przynajmniej dwa litry dziennie pobudzą trawienie i wypłuczą toksyny. Czysta woda może być aromatyzowana kilkoma listkami mięty lub sokiem z cytryny dla tych, którzy uważają ją za nudną.

Porada 2 dla utraty wagi: Unikaj białego pieczywa i makaronu.

Przez siedem dni musisz wyeliminować białą mąkę. Nie można już jeść białego ryżu, spaghetti, czy kanapek. Wzdęcia mogą być spowodowane przez te pokarmy. Mają też krótkotrwałą satysfakcję ze względu na ograniczoną ilość zawartych w nich węglowodanów. Szybciej odczuwasz głód i częściej sięgasz po lodówkę. Białą mąkę należy zastąpić produktami pełnoziarnistymi lub warzywami. Chipsy i dip zastępują kanapki z kurczakiem, sałatki z kurczakiem, paluszki warzywne z dipem. Węglowodany złożone są trudniejsze do strawienia, więc uczucie pełności będzie trwało dłużej. Warzywa są również bogate w wodę, która pomaga nawilżyć ciało.

Wskazówka dotycząca utraty wagi 3: Trening cardio

Każdy trening, który zwiększa puls, spala kalorie. Bardziej efektywne jest poruszanie jak największej ilości grup mięśniowych jednocześnie. Są trzy opcje: pływanie, spinning i kickboxing. Pół godziny ćwiczeń może spalić 200 do 300 kalorii, podczas gdy twój brzuch, ramiona i nogi stają się bardziej zdefiniowane. Trening interwałowy może pomóc Ci spalić więcej kalorii. Można na przemian robić krótkie, szybkie sesje i wolniejsze zajęcia. Ale wiele razy brakuje nam energii, aby móc uprawiać sport. Jedną z zalet Reduslim jest to, że daje ci energię, której potrzebujesz, aby być w stanie zrobić wiele rzeczy w ciągu jednego dnia. Reduslim pomoże Ci schudnąć nie pozostawiając Cię bez energii: Reduslim Original

Porada 4: Pij kawę przed wyjściem do pracy

Jednym z wyjątków od reguły "Strictly water" jest mała filiżanka kawy. Eksperci twierdzą, że kawa może dać ci zastrzyk energii o poranku.

Wskazówka dla odchudzających się 5: pompki

Push-upy to ćwiczenie Crossfit, które wzmacnia górne ramiona. Wypady celują w biodra, tyłek i uda. Szybka wskazówka: Dwanaście pompek wystarczy, aby wykonać niesamowitą ilość pracy. Upewnij się jednak, że podczas ich wykonywania utrzymujesz proste plecy i wyprostowane nogi.

Porada 6 dla utraty wagi: śpij 30 minut dłużej

Wystarczy dodatkowe pół godziny snu, niezależnie od tego, czy budzisz się o 8 czy o 5 rano. Kiedy jesteś mniej zmęczony po treningu, czujesz się bardziej czujny i możesz dokonywać lepszych wyborów śniadaniowych, takich jak jedzenie mniejszej ilości cukru, aby uzyskać zastrzyk energii. Dla pobudzenia metabolizmu idealne jest siedem do ośmiu godzin snu.

Porada 7 dla utraty wagi: Unikaj smakołyków

Możesz stracić kilkaset kalorii, unikając drobnych smakołyków (jak chipsy na przekąskę czy czekolada na deser) w ciągu siedmiu dni. Ciało nie będzie odczuwało braku smakołyków.....

Porada 8 dla utraty wagi: Stój prosto

Wciągnij brzuch do środka, napnij ramiona i zaciśnij przedramiona. Dzięki temu poprawisz świadomość swojego ciała i zmniejszysz wagę. Qucik tip: Kiedy siedzisz na krześle biurowym lub jedziesz komunikacją miejską, ściśnij mocno pośladki. Przytrzymaj przez pięć sekund, a następnie rozluźnij.

Możesz wtedy na chwilę się rozluźnić, a następnie ponownie zacisnąć brzuch. Szybko zauważysz rysę na tyłku, jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie częściej w ciągu dnia. Stosując się do wszystkich tych wskazówek i spożywając codziennie Reduslim możesz szybko osiągnąć upragnioną sylwetkę: Reduslim Test