Reduslim a tipy na chudnutie: 5 kg za 7 dní

Za jeden týždeň môžete schudnúť päť kilogramov. Ak sa budete riadiť týmito tipmi, zaznamenáte zmenšenie obvodu pása. Môžete si vybrať svoje obľúbené štyri tipy, nie všetky z nich musíte robiť každý deň. Reduslim by ste mali konzumovať aj so zdravou a vyváženou stravou. To vám umožní schudnúť rýchlo a bez spätného efektu: Reduslim kúpiť

Tip 1 na chudnutie: Pite veľa vody

Dôležité: Športové nápoje, ovocné koktaily a dokonca aj ľahké pivo môžu obsahovať 100 a viac kalórií. Sú oveľa menej sýte ako občerstvenie so 100 kalóriami. Počas Diat by ste sa mali týmto nápojom vyhýbať. Namiesto toho pite vodu počas celého dňa. Najmenej dva litre denne podporia trávenie a odplavia toxíny. Čistú vodu môžete ochutiť lístkami mäty alebo citrónovou šťavou pre tých, ktorým sa zdá nudná.

Tip 2 na chudnutie: Vyhnite sa bielemu chlebu a cestovinám

Bielu múku musíte vylúčiť na sedem dní. Už nemôžete jesť bielu ryžu, špagety ani sendviče. Plynatosť môžu spôsobovať tieto potraviny. Krátkodobo uspokojujú aj vďaka obmedzenému množstvu sacharidov, ktoré obsahujú. Rýchlejšie pocítite hlad a častejšie siahnete po chladničke. Bielu múku treba nahradiť celozrnnými výrobkami alebo zeleninou. Čipsy a dip nahradili kuracie sendviče, kuracie šaláty a zeleninové tyčinky s dipom. Komplexné sacharidy sú ťažšie stráviteľné, takže pocit sýtosti trvá dlhšie. Zelenina je tiež bohatá na vodu, ktorá pomáha hydratovať telo.

Tip na chudnutie 3: Kardio tréning

Pri každom cvičení, ktoré zvyšuje tepovú frekvenciu, sa spaľujú kalórie. Účinnejšie je pohybovať čo najviac svalových skupín súčasne. K dispozícii sú tri možnosti: plávanie, spinning a kickbox. Počas polhodinového cvičenia môžete spáliť 200 až 300 kalórií, pričom sa vaše brucho, ruky a nohy viac zvýraznia. Intervalový tréning vám pomôže spáliť viac kalórií. Môžete striedať krátke, rýchle sedenia s pomalšími aktivitami. Mnohokrát nám však chýba energia na to, aby sme mohli športovať. Jednou z výhod Reduslimu je, že vám dodá energiu, ktorú potrebujete, aby ste mohli robiť veľa vecí počas jedného dňa. Reduslim vám pomôže schudnúť bez toho, aby ste zostali bez energie: Reduslim Original

Tip 4: Vypite kávu pred odchodom do práce

Jednou z výnimiek z pravidla "výlučne voda" je malá šálka kávy. Odborníci tvrdia, že káva vás môže ráno povzbudiť.

Tip na chudnutie 5: Push-Ups

Kliky sú cvikom Crossfitu, ktorý posilňuje horné končatiny. Výpady sú zamerané na boky, zadok a stehná. Rýchly tip: Dvanásť klikov stačí na vykonanie neuveriteľného množstva práce. Dbajte však na to, aby ste pri ich vykonávaní udržali rovný chrbát a rovné nohy.

Tip 6 na chudnutie: Spite o 30 minút dlhšie

Stačí, ak si doprajete polhodinu spánku navyše bez ohľadu na to, či sa budíte o ôsmej alebo o piatej ráno. Keď ste po tréningu menej unavení, cítite sa čulejší a môžete si lepšie vybrať raňajky, napríklad jesť menej cukru, aby ste si dodali energiu. Na zrýchlenie metabolizmu je ideálny sedem- až osemhodinový spánok.

Tip 7 na chudnutie: Vyhnite sa pochúťkam

Ak sa počas siedmich dní vyhnete malým pochúťkam (napríklad čipsom na desiatu alebo čokoláde ako zákusku), môžete stratiť niekoľko stoviek kalórií. Telo nepocíti nedostatok liečiv.....

Tip 8 na chudnutie: Stojte rovno

Zatiahnite brucho, stiahnite ramená a zovrite predlaktia. To vám pomôže zlepšiť vnímanie tela a znížiť hmotnosť. Qucik tip: Keď sedíte na kancelárskej stoličke alebo cestujete verejnou dopravou, pevne stláčajte zadok. Vydržte päť sekúnd a potom sa uvoľnite.

Potom sa môžete na chvíľu uvoľniť a potom opäť zovrieť žalúdok. Ak budete toto cvičenie vykonávať častejšie počas dňa, čoskoro si všimnete trhlinu v zadku. Dodržiavaním všetkých týchto tipov a každodennou konzumáciou Reduslim môžete rýchlo dosiahnuť svoju vytúženú postavu: Reduslim Test