Kako zdravo je hujšanje z Reduslim?

Številni člani telovadnice želijo hitro pridobiti mišice in izgubiti težo. Nekateri dvigujejo uteži na klopi za uteži, drugi vadijo na tekalni stezi, steperju ali drugi kardio opremi. Za mnoge je beljakovinski napitek po treningu nujen. Drugi imajo raje večerno prehrano, ki vključuje vodo in solato po vadbi. Katera metoda je najboljša za dosego cilja "hitro shujšati"?

Hitro izgubite težo - Nasvet št. 1. Vodni pohod!

Voda je več kot le "eliksir" življenja. Pomaga tudi pri hujšanju kot nobeno drugo živilo. Glede na leta življenja, spol in telesno težo do 80% našega telesa predstavlja voda. Do 60% naših mišic sestavlja voda. Zmanjšanje vodnega ravnovesja lahko povzroči slabšo zmogljivost, utrujenost in prebavne težave. Po podatkih DGE (Nemškega društva za prehrano) je priporočljivo dnevno popiti najmanj 1,5 litra vode. Zdrav športnik bi moral zaužiti 3-4 litre na dan. Potrebo po tekočini lahko povečate z vadbo za vzdržljivost ali moč. Reduslim vam pomaga hitro izločiti odvečno tekočino, zaradi česar se tudi hitreje razstrupite: Reduslim Original

Kako lahko voda pomaga pri hujšanju?

Voda je odličen način za pospeševanje presnove in porabo energije. Pomaga tudi pri odstranjevanju presnovnih odpadkov. Številne študije so pokazale, da vnos vode poveča hitrost presnove za 25%. Vse presnovne funkcije in sposobnost telesa, da pravilno deluje, lahko dosežemo le, če imamo dovolj vode. Vaš cilj je mogoč le, če imate dovolj vode. Če pijete premalo vode, je vaše telo pod stresom. Kortizol, stresni hormon, se sprosti in poskrbi za omejitev izgorevanja maščob.

Nasvet Sportfood Angel:

Priporočljivo je, da vsak dan popijete minimalno količino vode. Po velikem kozarcu vode z ingverjem lahko dan začnete s pitjem velikega kozarca vode. To bo takoj pospešilo vaš metabolizem in vam pomagalo pri izgorevanju maščob. Preden začnete jesti, spijte še en kozarec vode. Nasvet: Pijte zeleni čaj med obroki.

Hitro izgubite težo - Nasvet št. 2: Negativno je lahko pozitivno

Da bi izgubili težo in maščobo, je treba uživati zdravo hrano. FDH in ničelne diete bodo neuspešne od samega začetka. To je preprosto: Ko telo dobi bistveno manj hrane, to enači s stradanjem. Zaradi tega se zmanjša sposobnost telesa, da izkoristi preostale energetske vire. Ista načela, ki so bila ključna v kameni dobi in vojni, veljajo tudi danes. Zaradi preživetja so naša telesa okrnjena.

Kaj naj jem, da bom hitro shujšal?

Negativno ravnovesje kalorij je ključnega pomena pri hujšanju. Priporoča se kalorični primanjkljaj 500-800 kcal na dan. Tako boste prihranili približno 7000 kcal na dan, kar ustreza 1 kg maščobe na teden. Naš spletni kalkulator kalorij bo v enem samem koraku izračunal vaše individualne potrebe po kalorijah. To je odvisno od dejavnikov, kot so starost, spol in stopnja telesne dejavnosti. Ko določite svoje potrebe po kalorijah, lahko sestavite prehranski načrt z ustreznim kaloričnim primanjkljajem. Če boste ob zdravi prehrani uživali tudi Reduslim, boste v zelo kratkem času opazili velike spremembe: Reduslim Test

Hitro izgubite težo - Nasvet št. 3: Izogibajte se stresu!

Znano je, da stres ni dober za naše zdravje. Toda ali ste vedeli, da lahko tudi močno ovira vaše cilje pri hujšanju? Stres vam ne preprečuje le hujšanja, ampak lahko tudi zmanjša rast mišic. Številne študije so pokazale, da je stres povezan z debelostjo in odpornostjo na inzulin. V današnjem napornem svetu se je težko izogniti stresu. Vendar lahko še vedno ustvarite prostore za sprostitev in počitek.

Kakšen je najboljši način za hitro hujšanje?

Stres je lahko usoden za vaše cilje treninga. Sprošča kortizol, ki bi ga morali imeti za sovražnika.

Kortizol, stresni hormon, je odgovoren za:

• Mišična oslabelost
• Zaviranje izgorevanja maščob
• Ti dve točki naj bi vam pomagali hitro shujšati. Stres lahko zmanjšate na več načinov. Med njimi so upravljanje časa, zavesten počitek, čas za počitek, sprostitvene vaje in preprosto opravljanje tistega, kar vas veseli.

Hitro izgubite težo - Nasvet št. 4: Jejte veliko majhnih obrokov

Veliko ljudi zaradi pomanjkanja časa in neznanja zaužije le 2-3 obroke na dan. Skoraj nemogoče je, da bi telo zaužilo dovolj hrane, da bi zadovoljilo svoje prehranske in vitalne materialne potrebe. Naše telo se sooča še z eno težavo: zaradi nerednega vnosa hrane se naš metabolizem upočasni in preide na način skladiščenja. Poleg tega so majhni obroki in prigrizki odličen način za ohranjanje stabilne ravni sladkorja v krvi in zmanjšanje želje po hrani.

Kaj naj jem, da bom hitro shujšal?

Veliko majhnih in pogostih obrokov je najboljši način za hujšanje in zmanjšanje količine maščob. Prepričani smo, da je najbolje, da je 5-6 manjših obrokov na teden, kar lahko razumemo kot naslednje obroke čez dan:

• Zajtrk
• Prigrizek
• Kosilo
• Prigrizek
• Večerja
• Nočni prigrizek

Sestavili boste lahko načrt prehrane z uravnoteženo vsebnostjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. To vam bo pomagalo izboljšati presnovo. V vašem prehranskem sistemu ni več mogoče imeti treh obrokov na dan. Razliko boste začutili, videli in vzljubili. Če se boste držali te uravnotežene prehrane in dodali Reduslim, boste lahko učinkovito shujšali v zelo kratkem času in brez stranskih učinkov: Reduslim Nakup

Hitro izgubite težo - Nasvet št. 5: Premakni se!

Znano in dokazano je, da telesna dejavnost in vadba pomagata pri hujšanju. Če želite hitro shujšati, vam lahko naši trenerji športne prehrane pomagajo določiti, koliko in katera vrsta vadbe je najboljša. Redna telesna vadba je bistvenega pomena za zaščito in izgradnjo mišic. Izboljšuje tudi presnovo, zmanjšuje željo po hrani in sprošča hormone sreče. Ti dejavniki vam bodo pomagali hitreje shujšati in hitreje priti do cilja.