Reduslim in nasveti za hujšanje: 5 kilogramov v 7 dneh

V samo enem tednu lahko izgubite pet kilogramov. Če se boste držali nasvetov, boste opazili zmanjšanje obsega pasu. Izberete lahko svoje najljubše štiri nasvete, saj vseh ni treba izvajati vsak dan. Reduslim morate uživati tudi z zdravo in uravnoteženo prehrano. To vam bo omogočilo hitro in brez povratnega učinka izgubiti težo: Reduslim Nakup

Nasvet 1 za hujšanje: Pijte veliko vode

Pomembno: Športne pijače, sadni napitki in celo lahka piva lahko vsebujejo 100 ali več kalorij. So veliko manj nasitni kot prigrizek s 100 kalorijami. Teh pijač se morate med Diatom izogibati. Namesto tega ves dan pijte vodo. Vsaj dva litra na dan bosta spodbudila prebavo in odplaknila toksine. Čisto vodo lahko za tiste, ki se jim zdi dolgočasna, okusite z nekaj lističi mete ali limoninim sokom.

Nasvet 2 za hujšanje: izogibajte se belemu kruhu in testeninam

Belo moko morate izločiti za sedem dni. Ne smete več jesti belega riža, špagetov ali sendvičev. Ta živila lahko povzročajo napenjanje. Zaradi omejene količine ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo, imajo tudi kratkoročno zadovoljstvo. Hitreje začutite lakoto in pogosteje posegate po hladilniku. Belo moko je treba nadomestiti s polnozrnatimi izdelki ali zelenjavo. Čips in omako nadomestijo piščančji sendviči, piščančje solate in zelenjavne palčke z omako. Kompleksni ogljikovi hidrati so težje prebavljivi, zato je občutek sitosti daljši. Zelenjava je bogata tudi z vodo, ki pomaga pri vlaženju telesa.

Nasvet za hujšanje 3: kardio trening

Vsaka vadba, ki povečuje utrip, kuri kalorije. Učinkovitejše je hkratno gibanje čim večjega števila mišičnih skupin. Na voljo so tri možnosti: plavanje, spinning in kickboxing. V pol ure vadbe lahko porabite od 200 do 300 kalorij, trebuh, roke in noge pa postanejo bolj izraziti. Z intervalnim treningom lahko porabite več kalorij. Izmenično lahko izvajate kratke in hitre seanse ter počasnejše dejavnosti. Vendar nam velikokrat primanjkuje energije, da bi se lahko ukvarjali s športom. Ena od prednosti zdravila Reduslim je, da vam daje energijo, ki jo potrebujete, da lahko v enem dnevu opravite več stvari. Reduslim vam bo pomagal shujšati, ne da bi vas pustil brez energije: Reduslim Original

Nasvet 4: Pijte kavo, preden greste v službo

Izjema od pravila "izključno voda" je majhna skodelica kave. Strokovnjaki pravijo, da vas lahko kava zjutraj okrepi.

Nasvet za hujšanje 5: Push-Ups

Pritiski so crossfit vadba, ki krepi zgornji del rok. Izpadi so namenjeni bokom, zadnjici in stegnom. Kratek nasvet: Dvanajst počepov je dovolj, da opravite neverjetno količino dela. Vendar poskrbite, da bo vaš hrbet raven, noge pa med izvajanjem ravne.

Nasvet 6 za hujšanje: Spite 30 minut več

Dovolj je, da si privoščite dodatne pol ure spanja, ne glede na to, ali se zbudite ob osmih ali petih zjutraj. Ko ste po vadbi manj utrujeni, se počutite bolj budni in se lahko bolje odločite za zajtrk, na primer zaužijete manj sladkorja, da bi si povečali energijo. Za pospeševanje presnove je idealnih sedem do osem ur spanja.

Nasvet 7 za hujšanje: Izogibajte se priboljškom

Če se sedem dni izogibate manjšim priboljškom (kot je čips za prigrizek ali čokolada za sladico), lahko izgubite več sto kalorij. Telo ne občuti pomanjkanja zdravil.....

Nasvet 8 za hujšanje: stati naravnost

Potegnite trebuh navznoter, napnite ramena in stisnite podlakti. To vam bo pomagalo izboljšati zavedanje telesa in zmanjšati težo. Kvik nasvet: Ko sedite na pisarniškem stolu ali se peljete z javnim prevoznim sredstvom, močno stisnite zadnjico. Zadržite pet sekund, nato pa se sprostite.

Nato se lahko za trenutek sprostite, nato pa znova stisnete trebuh. Če boste to vajo izvajali pogosteje čez dan, boste kmalu opazili razpoko v zadnjici. Z upoštevanjem vseh teh nasvetov in vsakodnevnim uživanjem Reduslima lahko hitro dosežete želeno postavo: Reduslim Test