Hur hälsosam är viktminskning med Reduslim?

Många gymmedlemmar vill snabbt få muskler och gå ner i vikt. Vissa lyfter vikter på en viktbänk medan andra tränar på löpbandet, steppern eller annan konditionsutrustning. Många tycker att det är ett måste att ta en proteinshake efter träningen. Andra föredrar en kvällsdiet som innehåller vatten och sallad efter träningen. Vilken metod är bäst för att uppnå målet "gå ner i vikt snabbt"?

Gå ner i vikt snabbt - tips nr. 1. Vattenmarsch!

Vatten är mer än bara livets elixir. Det hjälper också till att gå ner i vikt som inget annat livsmedel. Beroende på levnadsår, kön och vikt består upp till 80% av vår kropp av vatten. Upp till 60% av våra muskler består av vatten. En minskad vattenbalans kan leda till minskad prestationsförmåga, trötthet och matsmältningsproblem. Enligt DGE (German Society for Nutrition) rekommenderas minst 1,5 liter vatten per dag. En frisk idrottare bör konsumera 3-4 liter per dag. Vätskebehovet kan ökas genom uthållighets- eller styrketräning. Reduslim hjälper dig att snabbt eliminera överflödig vätska, vilket också gör att du avgiftar mycket snabbare: Reduslim Original

Vad kan vatten göra för att hjälpa dig att gå ner i vikt?

Vatten är ett bra sätt att påskynda ämnesomsättningen och använda energi. Det hjälper också till att eliminera metaboliska avfallsprodukter. Många studier har visat att vattenintag ökar ämnesomsättningen med 25%. Alla metaboliska funktioner och kroppens förmåga att fungera korrekt kan endast uppnås om det finns tillräckligt med vatten. Ditt mål är möjligt endast om du har tillräckligt med vatten. Din kropp känner sig stressad om du dricker för lite vatten. Kortisol, ett stresshormon, frigörs och ser till att fettförbränningen begränsas.

Sportfood Angel Tips:

Det rekommenderas att du dricker en minsta mängd vatten varje dag. Efter ett stort glas vatten med ingefära kan du börja dagen med att dricka ett stort glas vatten. Detta ökar omedelbart din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna fett. Se till att dricka ytterligare ett glas vatten innan du börjar äta. Tips: Drick grönt te mellan måltiderna.

Gå ner i vikt snabbt - tips nr. 2: Negativt kan bli positivt

Det är viktigt att äta hälsosam mat för att gå ner i vikt och fett. FDH- och nollkost kommer att misslyckas från början. Det är enkelt: När kroppen får betydligt mindre mat kommer den att likställa detta med svält. Detta leder till att kroppens förmåga att använda sina återstående energiresurser minskar. Samma principer som var viktiga under stenåldern och kriget gäller fortfarande idag. För att överleva är våra kroppar trimmade.

Vad ska jag äta för att gå ner i vikt snabbt?

Negativ kaloribalans är nyckeln till att gå ner i vikt. Ett kaloriunderskott på 500-800 kcal per dag rekommenderas. På så sätt kan du spara cirka 7 000 kcal per dag, vilket motsvarar 1 kg fett per vecka. Vår kaloriräknare online beräknar ditt individuella kaloribehov i ett enda steg. Detta beror på faktorer som ålder, kön och fysisk aktivitet. När du har fastställt ditt kaloribehov kan du skapa din kostplan med hjälp av motsvarande kaloriunderskott. Om du också konsumerar Reduslim tillsammans med din hälsosamma kost kommer du att märka stora förändringar på mycket kort tid: Reduslim Test

Gå ner i vikt snabbt - tips nr. 3: Undvik stress!

Det är välkänt att stress inte är bra för vår hälsa. Men visste du att det också kan hindra dina mål för viktminskning? Stress hindrar dig inte bara från att gå ner i vikt utan kan också minska din muskeltillväxt. Många studier har visat att stress är kopplat till fetma och insulinresistens. I dagens hektiska värld är det svårt att undvika stress. Men du kan ändå skapa områden för avkoppling och vila.

Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt?

Stress kan vara ödesdigert i förhållande till dina träningsmål. Stress frigör kortisol, som bör vara din ärkefiende.

Stresshormonet kortisol är ansvarigt för:

  • Muskelsvaghet
  • Hämning av fettförbränning
  • Dessa två punkter bör hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. Det finns många sätt att minska stressen. Dessa inkluderar tidshantering, medveten vila, time out, avslappningsövningar och att bara göra det man tycker om.

Gå ner i vikt snabbt - tips nr. 4: Ät många små måltider

Många människor äter bara 2-3 måltider per dag av tidsskäl och okunskap. Det är nästan omöjligt för en kropp att äta tillräckligt med mat för att tillgodose sina behov av näring och vitala material. Vår kropp står också inför ett annat problem: vår ämnesomsättning saktar ner på grund av oregelbundet födointag och går in i lagringsläge. Små måltider och mellanmål är dessutom ett bra sätt att hålla blodsockernivån stabil och minska suget.

Vad ska jag äta för att gå ner i vikt snabbt?

Många små, täta måltider är det bästa sättet att gå ner i vikt och minska fett. Vi anser att 5-6 små måltider per vecka är det bästa, och detta kan ses som följande under dagen:

  • Frukost
  • Snack
  • Lunch
  • Snack
  • Middag
  • Nattmål

Du kan skapa en kostplan som är balanserad när det gäller fett, protein och kolhydrater. Detta kommer att hjälpa dig att öka din ämnesomsättning. Det är inte längre möjligt att ha tre måltider per dag i ditt näringssystem. Skillnaden kommer att få dig att känna, se och älska den. Om du följer denna välbalanserade kost och lägger till Reduslim kommer du att kunna gå ner i vikt effektivt på mycket kort tid, utan biverkningar: Reduslim Köp

Gå ner i vikt snabbt - tips nr. 5: Rör på er!

Det är välkänt och bevisat att fysisk aktivitet och motion kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Om du vill gå ner i vikt snabbt kan våra tränare för idrottsnäringsänglar hjälpa dig att avgöra hur mycket och vilken typ av träning som är bäst. Regelbunden motion är viktigt för att skydda och bygga upp musklerna. Det förbättrar också ämnesomsättningen, minskar suget och frigör lyckohormoner. Dessa faktorer hjälper dig att gå ner i vikt snabbare och att nå dit snabbare.

Du kanske också gillar