Reduslim och tips för viktminskning: 5 kilo på 7 dagar

På bara en vecka kan du gå ner fem kilo. Du kommer att märka en minskning av din midja om du fortsätter att följa tipsen. Du kan välja dina fyra favorittips, alla behöver inte göras varje dag. Du bör också konsumera Reduslim med en hälsosam och balanserad kost. På så sätt kan du gå ner i vikt snabbt och utan rebound-effekt: Reduslim Köp

Tips 1 för viktminskning: Drick mycket vatten

Viktigt: Sportdrycker, fruktsmoothies och till och med lättöl kan alla innehålla 100 kalorier eller mer. De är mycket mindre tillfredsställande än ett mellanmål med 100 kalorier. Du bör undvika dessa drycker under Diat. Drick i stället vatten under hela dagen. Minst två liter per dag stimulerar matsmältningen och spolar ut gifter. Rent vatten kan smaksättas med några myntablad eller citronsaft för dem som tycker att det är tråkigt.

Tips 2 för viktminskning: Undvik vitt bröd och pasta

Du måste avstå från vitt mjöl i sju dagar. Du kan inte längre äta vitt ris, spaghetti eller smörgåsar. Flatulens kan orsakas av dessa livsmedel. De är också kortsiktigt tillfredsställande på grund av den begränsade mängden kolhydrater som de innehåller. Du känner dig snabbare hungrig och tar oftare till kylskåpet. Vitt mjöl bör ersättas med fullkornsprodukter eller grönsaker. Chips och dip ersätts av kycklingsmörgåsar, kycklingsallader och grönsaksstavar med dip. Komplexa kolhydrater är svårare att smälta, vilket gör att mättnadskänslan varar längre. Grönsaker är också rika på vatten, vilket bidrar till att återfukta kroppen.

Viktminskning tips 3: konditionsträning

Alla träningspass som ökar pulsen bränner kalorier. Det är effektivare att röra så många muskelgrupper som möjligt samtidigt. Det finns tre alternativ: simning, spinning och kickboxning. En halvtimmes träning kan förbränna 200-300 kalorier, samtidigt som mage, armar och ben blir mer definierade. Intervallträning kan hjälpa dig att bränna fler kalorier. Du kan växla mellan korta, snabba sessioner och långsammare aktiviteter. Men många gånger saknar vi energi för att kunna idrotta. En av fördelarna med Reduslim är att det ger dig den energi du behöver för att kunna göra många saker under en och samma dag. Reduslim hjälper dig att gå ner i vikt utan att lämna dig utan energi: Reduslim Original

Tips 4: Drick kaffe innan du går till jobbet

Ett undantag från regeln "Endast vatten" är en liten kopp kaffe. Experter säger att ett kaffe kan ge dig en boost på morgonen.

Viktminskning tips 5: Push-ups

Push-ups är en Crossfit-övning som stärker överarmarna. Lunges riktar in sig på höfter, rumpa och lår. Snabbt tips: Tolv armhävningar räcker för att göra en otrolig mängd arbete. Men se till att du håller ryggen rak och benen raka när du gör dem.

Tips 6 för viktminskning: Få 30 minuter mer sömn

Det räcker med en extra halvtimmes sömn, oavsett om du vaknar klockan 8 eller 5 på morgonen. När du är mindre trött efter ett träningspass känner du dig piggare och kan göra bättre frukostval, till exempel äta mindre socker för att få en energikick. För att öka din ämnesomsättning är sju till åtta timmars sömn idealisk.

Tips 7 för viktminskning: Undvik godis

Du kan förlora flera hundra kalorier genom att undvika små godbitar (t.ex. chips som mellanmål eller choklad till efterrätt) under sju dagar. Kroppen känner inte av bristen på godis.....

Tips 8 för viktminskning: Stå rakt

Dra in magen, spänn axlarna och spänn ihop underarmarna. Detta hjälper dig att förbättra din kroppsmedvetenhet och minska din vikt. Tips: När du sitter i din kontorsstol eller åker kollektivtrafik ska du pressa ihop skinkorna ordentligt. Håll i fem sekunder och slappna sedan av.

Du kan sedan slappna av en stund och sedan spänna ihop magen igen. Du kommer snart att märka en spricka i rumpan om du gör den här övningen oftare under dagen. Genom att följa alla dessa tips och konsumera Reduslim dagligen kan du snabbt nå din önskade figur: Reduslim Test