Há muitas razões pelas quais pode não ter potência suficienteincluindo condições neurogénicas e hormonais, bem como condições psicológicas. Mesmo que taqui estão muitas formas de prevenir problemas erécteis, o seu estilo de vida é o mais importante.
O que se pode fazer?
Prevenção de doenças vasculares
As constrições vasculares das doenças cardiovasculares são a principal causa de disfunção eréctil. Estas vasoconstrições não só afectam o fluxo sanguíneo arterial ao pénis, mas também os mecanismos de obstrução venosa que reduzem o fluxo sanguíneo e mantêm o pénis rígido. A prevenção das doenças cardiovasculares é uma óptima forma de prevenir a disfunção eréctil. Este risco pode ser reduzido por um estilo de vida saudável que inclua exercício regular, uma dieta equilibrada, e abstinência de fumar. Numerosos estudos demonstraram que este estilo de vida pode prevenir ou melhorar as disfunções erécteis.
O desporto aumenta a potência
A actividade física regular e a perda de peso podem prevenir tanto doenças coronárias, como disfunções erécteis. Um estudo descobriu que os homens que fazem exercício três horas por semana e jogam ténis cinco horas por semana são 30% menos prováveis do que os que não o fazem. Os benefícios do exercício na prevenção da desordem eréctil diminuem com a idade. Leia o artigo "Seis exercícios para melhorar a sua potência".
Nutrição saudável
Numerosos estudos demonstraram que a nutrição desempenha um papel importante na determinação da capacidade eréctil. Consumir muita fruta, vegetais, peixe, óleo, alimentos ricos em linoleico e potássio pode ter um efeito preventivo, bem como melhorar os problemas existentes. Os ácidos gordos insaturados (principalmente de origem vegetal) são melhores do que os ácidos gordos saturados.
O consumo elevado de sal e uma dieta predominantemente pobre em nutrientes - e energia - são também negativos. No entanto, o álcool é permitido, mas deve ser utilizado com moderação, tal como outras substâncias.
abstinência de nicotina
A prevenção da disfunção eréctil é possível, evitando a nicotina. A disfunção eréctil é mais comum nos homens que começaram a fumar jovens. Para homens com disfunção eréctil, deixar de fumar é uma boa opção. A prevenção precoce é melhor do que o tratamento tardio porque não pode inverter a disfunção eréctil através da abstinência de nicotina. É impossível parar a sua progressão.
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Este estimulante sexual trata a disfunção eréctil e aumenta a potência de três maneiras:
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