De nombreux hommes connaissent des problèmes d'impuissance à la suite de maladies mentales ou physiques. Le partenaire et votre propre santé peuvent être affectés par l'impuissance. Une alimentation saine et équilibrée peut souvent aider à lutter contre l'impuissance. Certains aliments peuvent être puissants.
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Puissance masculine
La puissance, également connue sous le nom de capacité érectile, fait référence au processus physique que subissent les hommes pour raidir leurs membres lors de l'excitation sexuelle. Une augmentation du flux sanguin vers les corps caverneux est à l'origine de l'érection.
Il existe deux types d'impuissance :
Impotentia coeundi et Impotentia generandi.
L'impotentia coeundi désigne l'incapacité ou le manque de volonté d'accomplir des actes sexuels. Il s'agit de la forme la plus courante d'impuissance. Lorsque la qualité du sperme chute à un niveau faible, l'impotentia generandi peut survenir.
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Que sont les troubles de la puissance ?
Les troubles de la puissance peuvent avoir de nombreuses causes. Les infections de type grippal peuvent provoquer une impuissance temporaire. Une fois la grippe passée, l'énergie sexuelle revient. Les maladies chroniques comme le diabète et l'artériosclérose peuvent également en être la cause.
Un changement de régime alimentaire ne sera pas utile dans ce cas. Le médecin doit prendre les mesures nécessaires et prescrire des médicaments pour traiter l'affection. Il est important d'éliminer la cause. Les troubles de l'érection peuvent également être causés par une consommation excessive d'alcool et le tabagisme. Les troubles de l'érection peuvent être causés par l'abus de drogues, de médicaments, ou les deux. Les troubles de l'érection sont plus fréquents chez les personnes âgées. Cela est dû aux effets de la vieillesse sur le corps.
Seules quelques contre-mesures sont possibles. Le sport et un mode de vie sain sont de bonnes contre-mesures. Ces aliments peuvent vous aider à concevoir un enfant même après votre âge. La cause la plus fréquente de cette affection est une carence en testostérone. Le trouble de la puissance peut également être causé par un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Une personne diabétique sur deux est affectée par ce que l'on appelle l'imputabilité diabétique.
Les personnes touchées sont incapables d'avoir une érection. Cela est souvent dû à des perturbations du taux de sucre dans le sang, et parfois à d'autres causes comme un régime alimentaire malsain ou l'obésité. Les diabétiques souffrant de troubles de la puissance doivent consulter leur médecin. Il existe de nombreuses façons de traiter les symptômes.
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Quels sont les avantages de l'alimentation améliorant la puissance ?
Les huîtres et le gingembre sont bons pour la puissance. Ces aliments ont deux effets principaux.
1. Une meilleure circulation sanguine
Une meilleure circulation sanguine favorise la puissance. Il est essentiel pour l'érection et la santé physique. Les processus endogènes tels que la circulation sanguine sont favorisés par des aliments comme les œufs, le gingembre et les bananes.
2. Un taux d'hormones équilibré
Le taux de testostérone est un facteur clé de la puissance masculine. Les autres processus hormonaux jouent un rôle dans le processus d'érection. Les niveaux hormonaux peuvent être équilibrés par des aliments comme le zinc et le potassium. Les suppléments peuvent être utilisés par les personnes souffrant de troubles de la puissance. Une puissance élevée n'est possible que si vous suivez un régime alimentaire équilibré. On peut prévenir l'impuissance en mangeant des aliments frais et naturels. Les aliments complets comprennent les tomates et les poires, les oranges, les agrumes, les noix, les pommes de terre et les autres légumes. Il est important de consommer suffisamment de liquides pour favoriser votre digestion et votre circulation sanguine.
Certains aliments peuvent être considérés comme améliorant la puissance. Il y a des aliments qui peuvent inhiber la puissance. Il s'agit notamment du sucre et des graisses, ainsi que de la caféine et de l'alcool. Ils peuvent avoir un impact négatif sur les processus internes de l'organisme, du moins lorsqu'ils sont en grande quantité. Le sucre et la graisse peuvent rétrécir les artères. La caféine et l'alcool peuvent provoquer une pression artérielle élevée et d'autres problèmes. Une planification et une mise en œuvre appropriées sont essentielles pour éviter les effets secondaires. Un régime pauvre en fruits et légumes frais et en glucides adéquats peut entraîner d'autres affections et maladies ainsi que l'impuissance.
D'autre part, les aliments qui favorisent la puissance sont :
- Huîtres
- Bananes
- Asperges
- Gingembre
- Ginseng
- Des œufs.
Huîtres et autres fruits de mer
Les fruits de mer sont riches en zinc, en protéines et en autres nutriments qui peuvent améliorer la puissance. Les huîtres ont un niveau élevé de substances saines. Le zinc intervient également dans la formation des hormones thyroïdiennes et des hormones sexuelles. Ils favorisent la production de testostérone, qui est l'hormone sexuelle la plus importante pour les hommes. Les huîtres, le crabe, les homards, les moules et le saumon sont tous des fruits de mer appropriés. Selon une étude publiée par le Central European Journal of Urology, un régime méditerranéen est recommandé.
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Légumes, fruits et baies
La puissance est également favorisée par les fruits. La vitamine C se trouve dans des fruits comme les poires, les pommes et les mandarines. Cette vitamine favorise la croissance du sperme et combat la fatigue. Les bananes sont encore plus efficaces car elles contiennent davantage de potassium, qui abaisse la tension artérielle. Les flavonoïdes sont un groupe de composés qui favorisent la circulation sanguine. Les fraises contiennent une grande quantité de zinc. Les cerises en contiennent également beaucoup. Les avocats sont particulièrement précieux en raison de leur teneur élevée en vitamine B6, qui régule l'activité hormonale. Les cerises contiennent des flavonoïdes qui protègent le corps des radicaux libres et augmentent la circulation sanguine. La cerise, avec ses vitamines, est un puissant stimulant sexuel. La pastèque contient également de la L-citrulline, qui aide à renforcer les vaisseaux sanguins et remplit d'autres fonctions utiles. Ces substances importantes se trouvent également dans les fruits noirs comme les myrtilles et les mûres. Pour ressentir de forts effets, il faut toutefois consommer une grande quantité de baies. L'exhausteur de puissance est également de l'avoine sauvage. Ces ingrédients augmentent la circulation sanguine et stimulent les niveaux de testostérone. Les ingrédients les plus bénéfiques sont absents de l'avoine traditionnelle du petit-déjeuner.
Asperges et gingembre, entre autres
L'asperge est connue pour être un aphrodisiaque. La teneur élevée en zinc des asperges favorise la formation de testostérone. Le céleri contient également des niveaux élevés d'androsténone, un agent d'attraction sexuelle qui a un impact positif sur le bien-être général. Les plus efficaces sont le brocoli et le chou-fleur. Ces légumes verts augmentent les niveaux de testostérone biologiquement actifs dans le corps. Les légumes verts à feuilles comme les épinards et les choux sont également de bons choix. Ils contiennent également le 3-carbinol de l'huile de moutarde qui inhibe la conversion de la testostérone en estradiol, une hormone féminine. La citrouille augmente également le flux sanguin vers le pénis et a un effet similaire. Une étude américaine a montré qu'une seule tasse de citrouille peut augmenter le flux sanguin jusqu'à 40%. On pense que l'association de la citrouille et de la lavande augmente l'efficacité de cet aphrodisiaque naturel en raison de ses odeurs stimulantes. Dans la région asiatique, la racine de gingembre est considérée comme un aphrodisiaque à base de plantes de grande qualité. Le tubercule augmente la circulation sanguine, ce qui permet l'érection. Des effets similaires sont observés dans le basilic, l'ail, la racine de ginseng et le basilic. Ces huiles essentielles contiennent également des huiles essentielles stimulantes. Favoriser la circulation sanguine peut avoir un impact sur l'augmentation du désir pour des noix comme les pistaches, la noix de muscade et autres. L'arginaine, une protéine qui maintient la santé des vaisseaux menant aux organes sexuels masculins, en est responsable. Pour maintenir constant le taux d'arginine dans le sang, il faut consommer des noix tout au long de la journée.
Viande et autres produits animaux
La viande est l'un des aliments les plus importants. Le manganèse est un bon minéral qui peut augmenter le taux de testostérone. L'agneau et d'autres variétés en sont riches. En raison de leur haut niveau de satisfaction, les autres viandes constituent un élément important du régime alimentaire. Certains ingrédients peuvent augmenter la qualité et la puissance du sperme. En particulier, le foie de veau est efficace. Ceci est dû à la teneur élevée en zinc qui favorise la testostérone et la puissance. La combinaison de la B6 avec le magnésium peut également avoir un impact positif sur l'équilibre hormonal. Dans les bonnes quantités, elle peut même être un aphrodisiaque. Les protéines sont importantes dans les produits animaux. Mais les œufs et le lait contiennent des oligo-éléments et des minéraux essentiels qui favorisent la qualité du sperme, notamment le zinc, le potassium et le sélénium. Le miel est riche en vitamine B6 et en vitamine C, mais il est également riche en calcium, qui est important pour les processus hormonaux.
Certains pensent que le pollen d'abeille peut augmenter la puissance du miel. Il est particulièrement efficace si le miel provient directement de l'apiculteur et s'il est exempt d'additifs artificiels. Des effets similaires peuvent être observés chez les poissons. L'acide gras oméga-3 présent dans le saumon, le thon et le hareng, ainsi que dans d'autres poissons, favorise la circulation sanguine et fournit à l'organisme des graisses essentielles.