Reduslim et Conseils pour la perte de poids : 5 kilos en 7 jours

En une seule semaine, vous pouvez perdre cinq kilos. Vous remarquerez une diminution de votre tour de taille si vous continuez à suivre ces conseils. Vous pouvez choisir vos quatre conseils préférés, tous ne doivent pas être faits tous les jours. Vous devez également consommer Reduslim avec une alimentation saine et équilibrée. Cela vous permettra de perdre du poids rapidement et sans effet de rebond : Reduslim Acheter

Conseil 1 pour la perte de poids : Buvez beaucoup d'eau

Important : les boissons pour sportifs, les smoothies aux fruits et même les bières légères peuvent tous contenir 100 calories ou plus. Ils sont bien moins satisfaisants qu'un en-cas de 100 calories. Vous devez éviter ces boissons pendant le Diat. Buvez plutôt de l'eau tout au long de la journée. Au moins deux litres par jour stimuleront la digestion et évacueront les toxines. L'eau pure peut être aromatisée avec quelques feuilles de menthe ou du jus de citron pour ceux qui la trouvent ennuyeuse.

Conseil n° 2 pour perdre du poids : évitez le pain blanc et les pâtes blanches

Vous devez éliminer la farine blanche pendant sept jours. Vous ne pouvez plus manger de riz blanc, de spaghettis ou de sandwichs. Les flatulences peuvent être provoquées par ces aliments. Ils procurent également une satisfaction à court terme en raison de la quantité limitée de glucides qu'ils contiennent. Vous avez faim plus rapidement et vous vous dirigez plus souvent vers le réfrigérateur. La farine blanche doit être remplacée par des produits à base de céréales complètes ou de légumes. Les chips et le dip sont remplacés par des sandwichs au poulet, des salades au poulet et des bâtonnets de légumes avec dip. Les glucides complexes étant plus difficiles à digérer, la sensation de satiété durera plus longtemps. Les légumes sont également riches en eau, ce qui permet d'hydrater le corps.

Conseil de perte de poids 3 : entraînement cardio

Toute séance d'entraînement qui augmente le rythme cardiaque brûle des calories. Il est plus efficace de faire bouger le plus grand nombre de groupes de muscles simultanément possible. Il existe trois options : natation, spinning et kickboxing. Une demi-heure d'exercice permet de brûler 200 à 300 calories, tandis que votre abdomen, vos bras et vos jambes deviennent plus définis. L'entraînement par intervalles peut vous aider à brûler plus de calories. Vous pouvez alterner entre des séances courtes et rapides et des activités plus lentes. Mais bien souvent, nous manquons d'énergie pour pouvoir faire du sport. L'un des avantages de Reduslim est qu'il vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour pouvoir faire beaucoup de choses en une seule journée. Reduslim vous aidera à perdre du poids sans vous laisser sans énergie : Reduslim Original

Conseil 4 : buvez du café avant d'aller travailler

Une exception à la règle "Strictement de l'eau" est une petite tasse de café. Les experts disent qu'un café peut vous donner un coup de fouet le matin.

Truc de perte de poids 5 : Les pompes

Les pompes sont un exercice de Crossfit qui renforce la partie supérieure des bras. Les fentes ciblent les hanches, les fesses et les cuisses. Petit conseil : douze pompes suffisent pour faire une quantité incroyable de travail. Mais veillez à garder le dos droit et les jambes tendues pendant que vous les faites.

Conseil n° 6 pour perdre du poids : dormez 30 minutes de plus

Il suffit de dormir une demi-heure de plus, que vous vous réveilliez à 8 ou 5 heures du matin. Lorsque vous êtes moins fatigué après une séance d'entraînement, vous vous sentez plus alerte et vous pouvez faire de meilleurs choix pour le petit-déjeuner, comme manger moins de sucre pour obtenir un regain d'énergie. Pour stimuler votre métabolisme, sept à huit heures de sommeil sont idéales.

Septième conseil pour perdre du poids : évitez les friandises

Vous pouvez perdre plusieurs centaines de calories en évitant les petites gâteries (comme les chips au goûter ou le chocolat au dessert) pendant sept jours. Le corps ne ressentira pas le manque de treats......

Conseil n° 8 pour perdre du poids : se tenir droit

Rentrez votre ventre, contractez vos épaules et serrez vos avant-bras. Cela vous aidera à améliorer votre conscience corporelle et à réduire votre poids. Astuce : Lorsque vous êtes assis sur votre chaise de bureau ou dans les transports en commun, serrez bien les fesses. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis relâchez-la.

Vous pouvez ensuite vous détendre pendant un moment, puis vous pouvez à nouveau serrer le ventre. Vous remarquerez rapidement une fente dans vos fesses si vous faites cet exercice plus souvent dans la journée. En suivant tous ces conseils et en consommant quotidiennement du Reduslim, vous pourrez rapidement atteindre la silhouette que vous désirez : Reduslim Test