Reduslim und Tipps zur Gewichtsabnahme: 5 Kilo in 7 Tagen

In nur einer Woche können Sie fünf Kilo abnehmen. Wenn Sie die Tipps befolgen, werden Sie eine Verringerung Ihrer Taille feststellen. Sie können sich Ihre vier Lieblingstipps aussuchen, die Sie nicht alle täglich durchführen müssen. Sie sollten Reduslim auch mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu sich nehmen. So können Sie schnell und ohne Rebound-Effekt abnehmen: Reduslim Kaufen

Tipp 1 zur Gewichtsabnahme: Viel Wasser trinken

Wichtig: Sportgetränke, Frucht-Smoothies und sogar Light-Biere können 100 Kalorien oder mehr enthalten. Sie sind weit weniger sättigend als ein Snack mit 100 Kalorien. Sie sollten diese Getränke während der Diat vermeiden. Trinken Sie stattdessen den ganzen Tag über Wasser. Mindestens zwei Liter pro Tag regen die Verdauung an und schwemmen Giftstoffe aus. Reines Wasser kann mit einigen Minzblättern oder Zitronensaft aromatisiert werden, wenn man es langweilig findet.

Tipp 2 zur Gewichtsabnahme: Vermeiden Sie Weißbrot und Nudeln

Sie müssen sieben Tage lang auf Weißmehl verzichten. Sie können keinen weißen Reis, Spaghetti oder Sandwiches mehr essen. Blähungen können durch diese Lebensmittel verursacht werden. Außerdem sind sie wegen der geringen Menge an Kohlenhydraten, die sie enthalten, kurzfristig sättigend. Man wird schneller hungrig und greift häufiger zum Kühlschrank. Weißmehl sollte durch Vollkornprodukte oder Gemüse ersetzt werden. Chips und Dip werden durch Hähnchensandwiches, Hähnchensalate und Gemüsesticks mit Dip ersetzt. Komplexe Kohlenhydrate sind schwerer zu verdauen, so dass das Sättigungsgefühl länger anhält. Gemüse ist auch reich an Wasser, das den Körper mit Feuchtigkeit versorgt.

Abnehm-Tipp 3: Cardio-Training

Jedes Training, das die Pulsfrequenz erhöht, verbrennt Kalorien. Es ist effektiver, so viele Muskelgruppen wie möglich gleichzeitig zu bewegen. Es gibt drei Möglichkeiten: Schwimmen, Spinning und Kickboxen. In einer halben Stunde Training können 200 bis 300 Kalorien verbrannt werden, während Bauch, Arme und Beine an Definition gewinnen. Mit Intervalltraining können Sie mehr Kalorien verbrennen. Sie können zwischen kurzen, schnellen Einheiten und langsameren Aktivitäten abwechseln. Aber oft fehlt uns die Energie, um Sport treiben zu können. Einer der Vorteile von Reduslim ist, dass es Ihnen die Energie gibt, die Sie brauchen, um viele Dinge an einem einzigen Tag zu tun. Reduslim hilft Ihnen beim Abnehmen, ohne Ihnen die Energie zu nehmen: Reduslim Original

Tipp 4: Trinken Sie Kaffee, bevor Sie zur Arbeit gehen

Eine Ausnahme von der Regel "Nur Wasser" ist eine kleine Tasse Kaffee. Experten sagen, dass ein Kaffee Ihnen am Morgen einen Schub geben kann.

Gewichtsverlust Tipp 5: Liegestütze

Liegestütze sind eine Crossfit-Übung, die die Oberarme stärkt. Lunges trainieren die Hüften, den Po und die Oberschenkel. Kleiner Tipp: Zwölf Liegestütze reichen aus, um eine unglaubliche Menge an Arbeit zu leisten. Achten Sie aber darauf, dass Sie dabei den Rücken gerade halten und die Beine strecken.

Tipp 6 zur Gewichtsabnahme: 30 Minuten mehr Schlaf

Es genügt, eine halbe Stunde mehr Schlaf zu bekommen, egal ob Sie um 8 oder 5 Uhr morgens aufwachen. Wenn man nach dem Training weniger müde ist, fühlt man sich wacher und kann bessere Frühstücksentscheidungen treffen, z. B. weniger Zucker essen, um einen Energieschub zu bekommen. Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, sind sieben bis acht Stunden Schlaf ideal.

Tipp 7 für die Gewichtsabnahme: Vermeiden Sie Leckereien

Sie können mehrere hundert Kalorien verlieren, wenn Sie sieben Tage lang auf kleine Leckereien (wie Chips als Zwischenmahlzeit oder Schokolade zum Nachtisch) verzichten. Der Körper spürt den Mangel an Behandlungen nicht.....

Tipp 8 zur Gewichtsabnahme: Gerade stehen

Ziehen Sie den Bauch ein, straffen Sie die Schultern und spannen Sie die Unterarme an. Das hilft Ihnen, Ihr Körpergefühl zu verbessern und Gewicht zu reduzieren. Quik-Tipp: Wenn Sie in Ihrem Bürostuhl sitzen oder öffentliche Verkehrsmittel benutzen, drücken Sie Ihr Gesäß fest zusammen. Halten Sie die Spannung fünf Sekunden lang und entspannen Sie dann.

Sie können sich dann einen Moment lang entspannen und dann wieder den Bauch anspannen. Wenn Sie diese Übung öfter am Tag machen, werden Sie schon bald einen Knacks im Hintern spüren. Wenn Sie alle diese Tipps befolgen und täglich Reduslim konsumieren, können Sie schnell Ihre Wunschfigur erreichen: Reduslim Test