Reduslim en gewichtsverlies tips: 5 Kilo's in 7 Dagen

In slechts één week, kun je vijf kilo afvallen. U zult merken dat uw taille afneemt als u de tips blijft opvolgen. U kunt uw favoriete vier tips kiezen, ze hoeven niet allemaal elke dag te worden gedaan. Je moet Reduslim ook consumeren met een gezonde en evenwichtige voeding. Dit zal u toelaten om snel gewicht te verliezen en zonder rebound effect: Reduslim kopen

Tip 1 voor gewichtsverlies: Drink veel water

Belangrijk: Sportdranken, fruitsmoothies en zelfs lightbiertjes kunnen allemaal 100 calorieën of meer bevatten. Ze zijn veel minder bevredigend dan een snack met 100 calorieën. Je moet deze dranken vermijden tijdens de Diat. Drink in plaats daarvan de hele dag door water. Ten minste twee liter per dag zal de spijsvertering stimuleren en giftige stoffen wegspoelen. Puur water kan op smaak worden gebracht met wat muntblaadjes of citroensap voor degenen die het saai vinden.

Tip 2 voor gewichtsverlies: Vermijd wit brood en witte deegwaren

Je moet zeven dagen geen witte bloem eten. Je mag geen witte rijst, spaghetti, of boterhammen meer eten. Winderigheid kan veroorzaakt worden door deze voedingsmiddelen. Ze geven ook voldoening op korte termijn door de beperkte hoeveelheid koolhydraten die ze bevatten. Je krijgt sneller honger en grijpt vaker naar de koelkast. Witte bloem moet worden vervangen door volkorenproducten of groenten. Chips en dip zijn vervangen door kipsandwiches, kipsalades, en groentesticks met dip. Complexe koolhydraten zijn moeilijker te verteren, zodat het volheidsgevoel langer aanhoudt. Groenten zijn ook rijk aan water, dat helpt om het lichaam te hydrateren.

Gewichtsverlies Tip 3: Cardio Training

Elke training die de hartslag verhoogt, verbrandt calorieën. Het is effectiever om zoveel mogelijk spiergroepen tegelijk te bewegen. Er zijn drie opties: zwemmen, spinning en kickboksen. Met een half uur lichaamsbeweging verbrandt u 200 tot 300 calorieën, terwijl uw buik, armen en benen meer gedefinieerd worden. Intervaltraining kan je helpen meer calorieën te verbranden. U kunt korte, snelle sessies afwisselen met langzamere activiteiten. Maar vaak ontbreekt het ons aan de energie om te kunnen sporten. Een van de voordelen van Reduslim is dat het u de energie geeft die u nodig heeft om veel dingen op een dag te kunnen doen. Reduslim zal u helpen gewicht te verliezen zonder u zonder energie te laten zitten: Reduslim Original

Tip 4: Drink koffie voor u naar het werk gaat

Een uitzondering op de regel "alleen water" is een klein kopje koffie. Deskundigen zeggen dat een kopje koffie je 's morgens een opkikker kan geven.

Gewichtsverlies Tip 5: Push-Ups

Push-ups zijn een Crossfit oefening die de bovenarmen versterkt. Lunges zijn gericht op de heupen, billen en dijen. Snelle tip: Twaalf push-ups zijn genoeg om ongelooflijk veel werk te verzetten. Maar zorg ervoor dat je je rug recht houdt en je benen recht terwijl je ze doet.

Tip 6 voor gewichtsverlies: 30 minuten meer slapen

Het is genoeg om een half uur extra te slapen, ongeacht of u om 8 of 5 uur 's morgens wakker wordt. Als je minder moe bent na een training, voel je je alerter en kun je betere ontbijtkeuzes maken, zoals minder suiker eten om een energieboost te krijgen. Om je metabolisme te stimuleren, is zeven tot acht uur slaap ideaal.

Tip 7 voor gewichtsverlies: vermijd traktaties

Je kunt enkele honderden calorieën verliezen door gedurende zeven dagen kleine traktaties (zoals chips als tussendoortje of chocolade als dessert) te vermijden. Het lichaam zal het gebrek aan traktaties niet voelen.....

Tip 8 voor gewichtsverlies: sta rechtop

Trek je buik in, span je schouders aan en klem je onderarmen. Dit zal u helpen om uw lichaamsbewustzijn te verbeteren en gewicht te verminderen. Snelle tip: Als u in uw bureaustoel zit of het openbaar vervoer neemt, knijp dan uw billen dicht. Houd vijf seconden vast en ontspan dan.

Dan kun je even ontspannen, en dan kun je je maag weer opklemmen. Je zult al snel een scheur in je kont zien als je deze oefening vaker gedurende de dag doet. Door al deze tips op te volgen en dagelijks Reduslim te consumeren kun je snel je gewenste figuur bereiken: Reduslim Test