Quali alimenti favoriscono la potenza maschile?

Molti uomini hanno problemi di impotenza a causa di malattie mentali o fisiche. L'impotenza può avere ripercussioni sul partner e sulla propria salute. Una dieta sana ed equilibrata può spesso aiutare a contrastare l'impotenza. Alcuni alimenti possono essere potenti.

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Potenza maschile

La potenza, nota anche come capacità erettile, si riferisce al processo fisico che gli uomini intraprendono per irrigidire i loro membri attraverso l'eccitazione sessuale. L'aumento del flusso sanguigno ai corpi cavernosi è la causa dell'erezione.

Esistono due tipi di impotenza:

Impotentia coeundi e Impotentia generandi.

L'impotentia coeundi si riferisce all'incapacità o alla mancanza di volontà di compiere atti sessuali. È la forma più comune di impotenza. Quando la qualità dello sperma scende a un livello basso, può verificarsi l'impotentia generandi.

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Cosa sono i disturbi della potenza?

Le cause dei disturbi della potenza sono molteplici. Le infezioni di tipo influenzale possono causare un'impotenza temporanea. Una volta passata l'influenza, l'energia sessuale ritorna. Anche malattie croniche come il diabete e l'arteriosclerosi possono essere una causa.

In questo caso, una modifica della dieta non è di alcun aiuto. Il medico deve prendere le misure necessarie e prescrivere i farmaci per trattare la condizione. È importante eliminare la causa. La disfunzione erettile può essere causata anche dall'eccessiva assunzione di alcol e dal fumo. La disfunzione erettile può essere causata dall'abuso di droghe, da farmaci o da entrambi. La disfunzione erettile è più comune nelle persone anziane. Ciò è dovuto agli effetti della vecchiaia sul corpo.

Sono possibili solo alcune contromisure. Lo sport e uno stile di vita sano sono buone contromisure. Questi alimenti possono aiutare a concepire anche dopo l'età. La causa più comune di questa condizione è una carenza di testosterone. Il disturbo della potenza può essere causato anche da un malfunzionamento della ghiandola tiroidea. Una persona su due affetta da diabete è colpita dalla cosiddetta imputenza diabetica.

I soggetti colpiti non sono in grado di avere un'erezione. Ciò è spesso dovuto a disturbi dei livelli di zucchero nel sangue e talvolta ad altre cause, come una dieta non sana o l'obesità. I diabetici con disturbi della potenza dovrebbero consultare il proprio medico. Esistono molti modi per trattare i sintomi.

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Quali sono i vantaggi degli alimenti potenziati?

Le ostriche e lo zenzero favoriscono la potenza. Questi alimenti hanno due effetti principali.

1. Migliore circolazione del sangue

Una migliore circolazione sanguigna favorisce la potenza. È essenziale per l'erezione e la salute fisica. I processi endogeni, come la circolazione sanguigna, sono favoriti da alimenti come uova, zenzero e banane.

2. Un livello ormonale equilibrato

I livelli di testosterone sono un fattore chiave per la potenza maschile. Altri processi ormonali partecipano al processo di erezione. I livelli ormonali possono essere bilanciati da alimenti come lo zinco e il potassio. Gli integratori possono essere utilizzati da persone con disturbi della potenza. Un'elevata potenza è possibile solo se si segue una dieta equilibrata. L'impotenza si previene mangiando cibi freschi e naturali. Gli alimenti integrali comprendono pomodori e pere, arance, agrumi, noci, patate e altre verdure. È importante consumare una quantità sufficiente di liquidi per favorire la digestione e la circolazione sanguigna.

Alcuni alimenti possono essere considerati potenzianti. Ci sono alimenti che possono inibire la potenza. Tra questi vi sono gli zuccheri e i grassi, ma anche la caffeina e l'alcol. Possono avere un impatto negativo sui processi interni dell'organismo, almeno quando sono in quantità maggiori. Lo zucchero e i grassi possono restringere le arterie. La caffeina e l'alcol possono causare pressione alta e altri problemi. Una pianificazione e un'implementazione adeguate sono fondamentali per evitare gli effetti collaterali. Una dieta povera di frutta fresca, verdura e carboidrati adeguati può portare ad altri disturbi e malattie, oltre che all'impotenza.

D'altra parte, gli alimenti che favoriscono la potenza sono:

• Ostriche
• Banane 
• Asparagi
• Zenzero
• Ginseng
• Uova.

Ostriche e altri frutti di mare

I frutti di mare sono ricchi di zinco, proteine e altri nutrienti che possono migliorare la potenza. Le ostriche hanno un alto livello di sostanze salutari. Lo zinco è anche coinvolto nella formazione degli ormoni tiroidei e degli ormoni sessuali. Favoriscono la produzione di testosterone, che è l'ormone sessuale più importante per gli uomini. Ostriche, granchi, aragoste, cozze e salmone sono tutti frutti di mare adatti. Secondo uno studio pubblicato dal Central European Journal of Urology, si raccomanda una dieta mediterranea.

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Verdure, frutta e bacche

La potenza è favorita anche dalla frutta. La vitamina C si trova in frutti come pere, mele e mandarini. Questa vitamina favorisce la crescita dello sperma e combatte la stanchezza. Le banane sono ancora più efficaci perché contengono più potassio, che abbassa la pressione sanguigna. I flavonoidi sono un gruppo di composti che favoriscono la circolazione sanguigna. Le fragole hanno un'elevata quantità di zinco. Anche le ciliegie ne contengono molto. Gli avocado sono particolarmente preziosi per gli alti livelli di vitamina B6, che regola l'attività ormonale. Le ciliegie contengono flavonoidi che proteggono l'organismo dai radicali liberi e aumentano la circolazione sanguigna. La ciliegia, insieme alle sue vitamine, è un potente stimolante sessuale. Nell'anguria si trova anche la L-citrullina, che aiuta a rafforzare i vasi sanguigni e svolge altre funzioni utili. Queste sostanze importanti si trovano anche nei frutti scuri come i mirtilli e le more. Per sentire forti effetti, tuttavia, è necessario consumare un'elevata quantità di bacche. Anche il potenziatore di potenza è l'avena selvatica. Questi ingredienti aumentano la circolazione sanguigna e incrementano i livelli di testosterone. Gli ingredienti più benefici sono assenti dall'avena tradizionale per la colazione.

Asparagi e zenzero, tra gli altri

Gli asparagi sono noti come afrodisiaci. L'elevato contenuto di zinco negli asparagi favorisce la formazione di testosterone. Il sedano contiene anche alti livelli di androstenone, un agente di attrazione sessuale che ha un impatto positivo sul benessere generale. I più efficaci sono i broccoli e i cavolfiori. Queste verdure verdi aumentano i livelli di testosterone biologicamente attivo nell'organismo. Anche le verdure a foglia verde, come gli spinaci e i cavoli, sono una buona scelta. Contengono inoltre il 3-carbinolo dell'olio di senape che inibisce la conversione del testosterone nell'ormone femminile estradiolo. Anche la zucca aumenta il flusso di sangue al pene e ha un effetto simile. Uno studio statunitense ha dimostrato che una sola tazza di zucca può aumentare il flusso sanguigno fino a 40%. Si ritiene che la combinazione della zucca con la lavanda aumenti l'efficacia di questo afrodisiaco naturale grazie ai suoi odori stimolanti. Nella regione asiatica, la radice dello zenzero è considerata un afrodisiaco vegetale di alta qualità. Il tubero aumenta la circolazione sanguigna, consentendo l'erezione. Effetti simili si riscontrano in basilico, aglio, radice di ginseng e basilico. Questi oli essenziali contengono anche oli essenziali stimolanti. La frutta a guscio come i pistacchi, la noce moscata e altri tipi di frutta possono favorire la circolazione sanguigna e aumentare il desiderio. Il merito è dell'arginaina, una proteina che mantiene in salute i vasi sanguigni degli organi sessuali maschili. Per mantenere costanti i livelli di arginina nel sangue, è necessario consumare frutta secca nel corso della giornata.

Carne e altri prodotti animali

La carne è uno degli alimenti più importanti. Il manganese è un minerale che può aumentare i livelli di testosterone. L'agnello e altre varietà ne sono ricche. Per il loro alto livello di soddisfazione, le altre carni sono una parte importante della dieta. Alcuni ingredienti possono aumentare la qualità e la potenza dello sperma. In particolare, è efficace il fegato di vitello. Ciò è dovuto all'elevato contenuto di zinco, che favorisce il testosterone e la potenza. La combinazione della B6 con il magnesio può anche avere un impatto positivo sull'equilibrio ormonale. Nelle giuste quantità, può persino essere un afrodisiaco. Le proteine sono importanti a partire dai prodotti animali. Ma le uova e il latte contengono oligoelementi e minerali essenziali che favoriscono la qualità dello sperma, tra cui zinco, potassio e selenio. Il miele è ricco di vitamina B6 e vitamina C, ma anche di calcio, importante per i processi ormonali.

Alcuni ritengono che il polline d'api possa aumentare la potenza del miele. È particolarmente efficace se il miele proviene direttamente dall'apicoltore ed è privo di additivi artificiali. Effetti simili si osservano nei pesci. Gli acidi grassi omega-3 presenti nel salmone, nel tonno e nelle aringhe, oltre che in altri pesci, favoriscono la circolazione sanguigna e forniscono all'organismo grassi essenziali.